Ik zal het boek zeker & vast een zoeken!
Bedankt daarvoor.

Over mijn voeding,ik drink veel melk, maar tegelijk ook zeer veel frisdrank ( amper water, etc ).

's Morgen drink ik een fles melk van een halve liter & eet ik boterhammen, +/- 2 stuks, met beleg dat voorhanden is ( soms ook helemaal niet ).
's Middags eet ik ook gewoon boterhammen, +/- 8 stuks, met beleg.
Tussendoor eet ik meestal weinig tot niets.
's Avonds ( rond 9 uur, ik eet heel laat ), de gebruikelijke dingen, aardappelen, rijst, lasagne, spaghetti, vlees, etc.
Het gebeurd zo'n max. 2 avonden in de week dat ik bij de frituur of kebab beland.

Ikzelf denk dat mijn grootste probleem echter de frisdrank is.
Ik kan gerust 2 liter cola op een dag drinken.
Ik verschillende sporten gedaan waardoor mijn lichaam dit blijkbaar wel verteerd kreeg, maar nu ik daar mee gestopt ben lukt het allemaal niet meer zo goed.

Ik heb wat bij gelezen over een home - gym & het lijkt me het meest voor de hand liggende maar ik ga toch beginnen met naar een gym te gaan.
Nu heb ik wel schrik dat als ik zeg van ik wil zo & zo trainen ( bv. dat starting strenght programma ) dat ze gaan zeggen, nee je moet zo trainen, dat is veel effectiever etc.
& dat ik dan minder resultaat haal dan bij het starting strenght programma.

De home - gym zie ik meer iets voor over een half jaar wanneer ik een aardig eet & fitness ritme heb gevonden.

Als iemand een goeie gym weet in de buurt van neerpelt, let me know!

Weet je misschien waar ergens?
Vind er niks van terug op Google.

Bedankt voor de tip!