Hallo,

Ik ben nu ongeveer een half jaartje bezig met als doel meer spiermassa te kweken.
ik heb altijd een split schema gedaan, maar nu wil ik overschakelen naar een fullbody schema.

Ik ga elke week trainen op de volgende dagen: ma, wo, vr

Nu heb ik nog een paar vraagjes.

Elke dag dat ik ga wil ik 2 oefeningen voor elke spiergroep doen.

Voor mijn benen doe ik 3 oefeningen per keer dat ik ga.

Maar bij mijn split schema deed ik meestal 12-10-8-6 of 12-10-8-8

Moet dat hetzelfde blijven bij een fullbody schema of moet ik veranderen van reps of herhalingen ?

Graag wat advies