Ingediend door handyman op Zat, 21/05/2005 - 23:12.
Hoi, ik ben nogal vrij mager gebouwd (21j 1m80, 67kg) maar ben wel vrij sportief, goede conditie
Ik heb echter nogal smalle armen, komt namelijk omdat het beenvlies tussen mijn beenderen nooit volledig is opengebroken, mijn beenderen wanen zich nog zeer jong.
Maar ben nu van plan te gaan fitnessen, krijg je dan ook bredere armen of is dat gewoon genetisch bepaald ?
training opzich maakt je botten wel sterker en ontwikkelt je spieren. maar enkel met krachttraining kun je je armen dikker laten worden door middel van spiergroei. je botten worden niet dikker maar worden dus wel versterkt.
enkel je gewicht zou moeten toenemen, anders heeft krachttraining weinig zin om je spieren dikker te maken. kijk eens op het forum, overal worden degelijke tips gegeven om dit doel te bereiken.
ik weet niet of onderzoek zegt dat je botten door krachttraining al dan niet dikker worden, maar ik zou durven zeggen van wel. (mijn polsen zijn bvb dikker geworden).
Onderzoek heeft wel uitgewezen dat door krachttraining of bvb. mountainbyken (door de schokken) wel degelijk je botten sterker worden.
Ik denk ook als je een geïmponeerd wordt door een krachttrainer zijn sterke uitstraling niet alleen van zijn spieren komt maar ook van de sterkte van zijn gestel.
krachttrainng wordt omwille van die botten aangeraden aan ouderen van dagen en vrouwen waar de botdichtheid afneemt.
soms kan het zijn dat je lichaam na krachtttraining schreeuwt naar calcium (je wil dan melk drinken) en dat is doordat je botten zich aan het opbouwen zijn. je kan dat hebben na het squatten bvb.
Woe, 25/05/2005 - 22:31
Dunne beenderen
Gast
het is alleszins goed voor de botten. artritispatiënten worden zelfs aangerade botten te belaste met gewichte
Dunne beenderen
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
training opzich maakt je botten wel sterker en ontwikkelt je spieren. maar enkel met krachttraining kun je je armen dikker laten worden door middel van spiergroei. je botten worden niet dikker maar worden dus wel versterkt.
enkel je gewicht zou moeten toenemen, anders heeft krachttraining weinig zin om je spieren dikker te maken. kijk eens op het forum, overal worden degelijke tips gegeven om dit doel te bereiken.
succes
botten
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
ik weet niet of onderzoek zegt dat je botten door krachttraining al dan niet dikker worden, maar ik zou durven zeggen van wel. (mijn polsen zijn bvb dikker geworden).
Onderzoek heeft wel uitgewezen dat door krachttraining of bvb. mountainbyken (door de schokken) wel degelijk je botten sterker worden.
Ik denk ook als je een geïmponeerd wordt door een krachttrainer zijn sterke uitstraling niet alleen van zijn spieren komt maar ook van de sterkte van zijn gestel.
krachttrainng wordt omwille van die botten aangeraden aan ouderen van dagen en vrouwen waar de botdichtheid afneemt.
soms kan het zijn dat je lichaam na krachtttraining schreeuwt naar calcium (je wil dan melk drinken) en dat is doordat je botten zich aan het opbouwen zijn. je kan dat hebben na het squatten bvb.
Dunne beenderen
het is alleszins goed voor de botten. artritispatiënten worden zelfs aangerade botten te belaste met gewichte