NavigatieGebruikersloginZoeken |
dumbell schouder press?
Ingediend door spierbal x op Don, 27/01/2011 - 23:06.
hoe raden jullie dumbel shoulder press het beste aan? ik doe hem zelf staand, met 1 dumbel tegelijk. of is dit beter? Don, 27/01/2011 - 23:06
|
Als ik je goed begrijp doe
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Als ik je goed begrijp doe jij een variant van de arnold press, daar heeft verb meer ervaring mee.
Alleen weet ik dat hij zijn schouder omzeep heeft geholpen door deze oefening zwaar te doen (50kg).
Ik doe hem zoals op het filmpje, met kleine uitzondering dat ik de db's bovenaan niet naar elkaar kan toebrengen.
Maar dat lukt zo ook nog goed.
Dit omdat die db's van FS nogal groot zijn
De reden dat ik ze zittend doe is omdat je geen momentum hebt (geen leg of hipdrive) en dus puur uit schouders en triceps kunt duwen.
Hou er ook rekening mee dat ik train voor andere doeleinde natuurlijk.
Ik ga ervan dat je die oefening doet om je press te versterken?
ja ik doe het inderdaad om
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
ja ik doe het inderdaad om mijn press te versterken.
maar dan zal de press van dit filmpje ook goed genoeg zijn neem ik aan, want je prikkeld goed je spieren zonder cheat.
À good training makes my Day!
Bij deze oefening (of ik hem
Niet Actief
Punten: 138
Aangesloten: 18 Mrt 2011
Bij deze oefening (of ik hem nou zwaar of licht doe) heb ik altijd last dat ik mijn rug niet helemaal recht kan houden. Ik probeer hem zo veel mogelijk tegen de leuning aangedrukt te houden maar dit is erg lastig. Doe ik de oefening dan te veel uit mijn rug of maakt het niet veel uit?
Geen tijd is geen interesse.