massa

Niet Actief
Punten: 14
Aangesloten: 09 Mrt 2009

Ingediend door martijn108 op Don, 06/01/2011 - 22:35.

http://www.goedgevoel.be/gg/nl/292/Sporttips/article/detail/1144695/2010/08/13/quot-Lichtere-gewichten-geven-grotere-spieren-quot.dhtml
Ik had in de beginners sticky gelezen dat als je massa wilt kweken je een 9 tot 12 reps moest doen.
In dit artikel staat dat je met lichte gewichten moet werken tot aan vermoeidheid en verder.
Met lichte gewichten doe je dan toch veel meer reps dan 12 voor vermoeid te worden?
Ze spreken elkaar ook tegen in het artikel...
Weet nu niet echt meer wat ik moet doen voor massa xD

Don, 06/01/2011 - 22:35

Ja lichte gewichten bouwen

nick_B

Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

Ja lichte gewichten bouwen meer spier dan zwaare, ga nu maar 100xcurlen met 1kg dumbell Sad

HEAVY WEIGHTS BUILD MUSCLE !!

Het 1nige wat je van dat artikeltje moet geloven:

Quote:

Bodybuilders
Fitnessexpert Nick Hudson is het daar niet mee eens. "Er is zeker enig bewijs dat het mogelijk is om een beetje spieren te kweken door langer te trainen met lichtere gewichten. Maar er is veel meer en veel overtuigender bewijs dat zware gewichten betere resultaten geven.

-Wat is nu eigenlijk je vraag? Om nog eens te herhalen wat in de beginnerssticky staat?
-Wat we in 1001 beginnerstopics al hebben gezegd?

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.

Vrij, 07/01/2011 - 00:22

Je gaat je nu serieus toch

Woopy

Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Je gaat je nu serieus toch niet in verwarring laten brengen door een artikel uit een vrouwen-magazine? Sticking out tongue

Bstrong log

Vrij, 07/01/2011 - 10:21

Navigatie

Gebruikerslogin

Zoeken

massa

Ja lichte gewichten bouwen

HEAVY WEIGHTS BUILD MUSCLE !!

Je gaat je nu serieus toch