NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hoe zit dat nu met die BOR?
Ingediend door Joris op Din, 07/09/2010 - 23:41.
Wederom zie ik af van het feit dat ik nog steeds het boek SS:BBT nog niet gekocht heb. Hierdoor weet ik niet wel de "correcte" BOR is, of beter gezegd welke oefening algemeen aanvaard wordt als de BOR. Verder nog een vraagje: volgend jaar ga ik naar leuven en zou het kunnen dat ik in de gym daar moet trainen Din, 07/09/2010 - 23:41
|
Ik benchpress momenteel altijd zonder shirt omdat mijn schouders anders wegschuiven, en het zweet dit belemmerd 
Enige mensen die hier ervaring mee hebben?
Daar mag wel een beetje
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Daar mag wel een beetje cheat opzitten hoor.
Ik bench liever mét shirt, omdat ik anders wegschuif
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Je knieën zijn wel erg
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je knieën zijn wel erg gebogen voor een BOR.
spierbal x gebruikt een beetje cheat, maar zijn houding is heel rigide, waardoor dit geen probleem vormt.
Er zijn vele manieren om de BOR uit te voeren. Het is dan ook een assistance exercise.
Benchen in een niet-hardcore gym zal nooit een groot succes zijn. En zonder shirt trainen gaan ze zeker niet appreciëren (en wellicht ook niet tolereren).
En in Leuven zijn voor zover ik weet (en ik weet) geen hardcore gyms. Zelf zit ik al 3 jaar in Leuven en hier trainen valt niet mee. De bedoeling is dit jaar zelf een trainingsplaats op te stellen in Leuven (samen met een paar andere leden van BStrong). De onderneming is nog niet helemaal in kannen en kruiken, maar het ziet ernaar uit dat het wel goed zal komen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
IK had m net per PM een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Ik had m net per PM een uitnodiging gestuurd voor de gym
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hier nog eentje die in
Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009
Hier nog eentje die in leuven(/heverlee) een gym gaat moeten uitkiezen. Als ik maar kan squatten deadliften etc...
BOR: ik snok hem zelf niet zo hard en ik geef soms alleen wat momentum aan het gewicht door wat door mijn knien te gaan en zo min mogelijk met mijn onderrug. ik hou mijn knien ook niet zo gebogen dat ik er omheen moet met de barbell.
Ik vind het straf dat je de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik vind het straf dat je de bar zo zelfs kunt borren
Ik zou de bar telkens tegen mijn knieën knallen
Zelf sta ik met licht gebogen knieën en mijn bovenlichaam iets meer incline.
De techniek is gebaseerd op
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
De techniek is gebaseerd op de video van Sir G:
http://www.bstrong.net/node/4836
daar zijn de bovenbenen en grond evenwijdig, dat probeer ik na te bootsen hoewel het volgens mij onmogelijk is
Toch zou ik meer naar voren
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Toch zou ik meer naar voren blijven kijken, dan naar de grond. Ik vind die bewegingen in je nek een beetje eng.
En uuhm volgens mij leg je dan ook meer accent op je nek en traps, terwijl je het voor je rug doet.
2e nog niet gezien, ik moet nu echt weg haha
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
op die video van sir g haal
Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009
op die video van sir g haal je de barbell idd niet richting de navel.
Mijn uitvoering:
onderhandse grip
bovenlichaam en bovenbenen +/- 45° t.o.v. de grond (tussen die 2 dus 90°
zo voel ik hem het beste werken. Als jij je goed voelt bij deze uitvoering lijkt het me niet geheel nodig om hem te veranderen
Dat videotje is enorm
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Dat videotje is enorm strikt. Voor een krachtgerichte toepassing ga je eerder in de richting van spierbal_x zitten
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Je knieën zijn wel erg
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 13 Jun 2010
Kortenberg is net iets te ver wellicht
Quote: Je knieën zijn wel erg
Niet Actief
Punten: 105
Aangesloten: 07 Aug 2008
Kan iedereen daar dan komen trainen ofwa? want ik ben mij ook al dood aant zoeken naar een goede gym in leuven. want dit jaar wordt ook mijn eerste jaar daar.
Quote: Quote: Je knieën zijn wel erg
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het is de bedoeling dat we mensen zullen toelaten om te kunnen trainen. Tegen het einde van deze week zou de ruimte definitief geregeld moeten zijn. Daarna zullen we zo snel mogelijk een provisorische inrichting van de gym verzorgen.
In principe ben je dus welkom. Het zal echter afwachten worden hoe de hele onderneming loopt. We zullen over 30m² beschikken. Dat is meer dan voldoende ruimte om met een klein groepje te trainen, dus de capaciteit is redelijk groot als er goede afspraken gemaakt worden wie wanneer traint. Het is echter (zeker voorlopig) de bedoeling dat telkens er getraind wordt, één van de 5 investeerder (Wim V., Wauter, Gerre, Sir G. en ik) aanwezig is. Verwacht dus geen verregaande analogie met een commerciële gym.
We verwachten een gedegen motivatie van iedere kandidaat. Het doel van de onderneming bestaat erin om goed te kunnen trainen in Leuven, op een zo eenvoudig/praktisch mogelijke manier en aan zo weinig mogelijk geld. Dat laatste wordt verwezenlijkt door voldoende mensen toe te laten, zodat de huurprijs over zoveel mogelijk mensen verdeeld kan worden.
Als je geïnteresseerd bent, stuur me dan maar een PM. Over een ongeveer een week zal ik je dan meer laten weten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot