Goed voedingsschema?


Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010
Ingediend door C. Ronaldo43 op Din, 31/08/2010 - 10:12.

Het schooljaar staat weer voor de deur, het enige positieve eraan is dat ik dan op vaste tijdstippen eet. Ik heb zo wat 'n 'voedingsschema'.Alle hulp is welkom!

7u15 2 Boterhammen met kaas + 1 yoghurt + stuk fruit + glas Melk

10u Grany- koekje

12u Broodje kaas of broodje hesp met water

17u Yoghurt en/of een stuk fruit

19u Avondmaal ( hangt af van wat de moeder klaarmaakt) ik heb haar wel gevraagd zo weinig mogelijk dingen klaar te maken die in het frietvet gebakken zijn...

22u Stuk fruit

Ik weet dat dit niet genoeg is, daarom zijn alle tips welkom!
Alvast bedankt!




Koek weg en daar

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Koek weg en daar gevogelte/vlees/vis met eventueel rijst (voor KH als je dat wenst) en/of noten of olie erdoor, het is maar wat je wilt.
1 glas, hoeveel liter is dat? Ik heb een glas van 0,25l en één van 0,075l Sticking out tongue Ik weet dus niet hoeveel melk je drinkt.

Stuk fruit om 22u in de ochtend steken of bij de training. Pot platte kaas of gevogelte/vlees/vis om 22u steken.

Te weinig kcal in totaal gok ik. Meer eten Eye-wink



Zoiets lijkt me goed voor je

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Zoiets lijkt me goed voor je moeder, maar voor deze sport is het inderdaad te weinig, en zeker en vast te weinig eiwitten

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



Het is bijna onmogelijk om


Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010

Het is bijna onmogelijk om om 10u vlees met rijst te eten. Dat zal 'n glas melk van 25cl zijn ongeveer. En moet ik dan 's morgens twee stukken fruit eten? Een pot platte kaas, kan daar wat meer uitleg bij? gewoon 'n pot platte kaas binnenspelen?
En moet ik dan 's morgens wat meer boterhammen eten om meer kcal binnen te nemen?

alvast bedankt!



's Morgens er een ei of twee


Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010

's Morgens er een ei of twee bijsteken? Tips aub!



Kip is (na uiteraard

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Kip is (na uiteraard klaargemaakt te zijn) ook koud lekker. Daar wat pasta bij, dat kan ook koud gegeten worden. In een potje en vreten maar tijdens de pauze.
Een pot platte kaas is inderdaad een pot platte kaas.



Ok, bedankt voor de tip!


Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010

Ok, bedankt voor de tip!



Platte kaas of

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Platte kaas of gevogelte/vis/vlees bevatten trage eiwitten. Die eiwitten heb je nodig om de ganse nacht mee door te komen Eye-wink



is dat dan jonge kaas,


Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010

is dat dan jonge kaas, salami, hesp?



Magere platte kaas, wordt

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Magere platte kaas, wordt ook wel kwark genoemd. En gevogelte is een kip, kalkoen. Vlees kan een biefstuk zijn. Vis is tonijn, makreel, kabeljauw, paling, inktvis, garnalen, oesters, mosselen, al wat je maar kan bedenken. Salami, hesp en kaas zijn broodbeleg en niet zo goed voor het slapengaan.



Dat is duidelijk Bedankt!


Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010

Dat is duidelijk Smiling Bedankt!



Waarom kan je onmogelijk om

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Waarom kan je onmogelijk om 10u rijst eten? Ga je nog naar school?

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



Mijn ontbijt is evengroot

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Mijn ontbijt is evengroot als jouw 4 eerste maaltijden samen, meer eten man.
Rijst kip en groenten, zwier ik naar binnen op 5min, neem er een flesje water bij en dat gaat vanzelf.
Varieer met je voeding, zodat je voldoende eiwitten, kh, vetten, vitamine en mineralen binnen krijgt.



Ja ik ga naar school, en


Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 15 Jul 2010

Ja ik ga naar school, en oké, ik zal meer variëren, bedankt mensen!



Dan heb je dus een 15tal

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Dan heb je dus een 15tal minuten tijd in de voormiddag om iets te eten, tijd zat om bijvoorbeeld kip met rijst te eten, enigste nadeel is dat je het op voorhand moet maken

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill