Lijkt me ook wel een goede oefening. Maar ik heb er ook nog één gevonden, om vooral je onderste, maar ook je bovenste buikspieren te trainen; maar ik gebruik deze oefening om na het trainen van mijn rechte buikspieren er nog wat extra uit te persen.

Het is nu niet meteen de elegantste oefening, de beweging doet aan iets geheel anders denken, maar ze is wel logisch.

Ze gaat als volgt: Ga liggen in voorligsteun (pomphouding; lichaam gestrekt, steunen op armen en benen). Breng je bekken naar de grond, maar houdt je armen gestrekt - gedurende de hele oefening. Breng dan langzaam je bekken omhoog, zodat je achterwerk net iets meer naar boven staat dan wanneer je lichaam gestrekt is (zo'n tien centimeter meer). Breng je bekken dan weer langzaam bijna tot tegen de grond. Deze oefening is - ondanks de eenvoudige uitschijn - tamelijk zwaar, indien je haar juist uitvoert.

Na dit gelezen te hebben begrijp je wel dat het geen elegante oefening is, maar volgens mij wel effectief, en niet zo erg onfijn om te doen.

Inderdaad, dat heb ik een tijdje gelezen in een post van jou denk ik. Daar is deze oefening dan ook met een logische gevolgtrekking van afgeleid. Je kan deze oefening natuurlijk ook samen met een partner (maar dan misschien een andere dan je normale trainingspartner) uitvoeren. Maar dan zou ik de oefening iets anders uitvoeren, of je zou het niet lang volhouden en dat zou zonde zijn.

En voor het goed begrijpen, die post waar we het nu over hebben, kwam van mij, maar het inloggen was niet helemaal gelukt.