NavigatieGebruikersloginZoeken |
Vraag naar bankdrukschemaIngediend door Maartendirk op Woe, 26/05/2010 - 00:04.
Hallo, Heeft er iemand nog een goed bankdrukschema voor me in gedachten?? ik vind het namelijk moeilijk te bepalen. Hier wat over mij: ik train nu nog 1 keer in de week triceps en rug en 1 keer per week biceps en schouders, borst 2 keer per week. maar met bankdrukken hoef ik me niet in te houden. als iemand met wat tips wil geven stel ik dat zeer op prijs! bedankt voor het lezen:P Woe, 26/05/2010 - 00:04
|
Post je volledige schema is
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Post je volledige schema is zou ik zeggen.
waarom je niet inhouden met
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
waarom je niet inhouden met bankdrukken en bij de rest wel? Dit is echt een van de raarste dingen ooit
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
hij wil beachboytetten voor
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
hij wil beachboytetten voor de zomer... en rap
nou... met bankdrukken doe
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 25 Sep 2009
nou... met bankdrukken doe ik graag me max... dan zie je jezelf vooruit gaan enzo, en blijf je motiverend, en met niet inhouden bedoel ik 2 keer per week en niet 1 keer....
ik doe het nu so:
warm worden met alleen stang
8 keer 30
8 keer 30
5 keer 40
2 keer 50
1 keer 60
en dan zwaar afbouwen
3 keer 50
3 keer 50
3 keer 50
6 keer 40
6 keer 40
6 keer 40
klaar.
11 sets ben je nu serieus?
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
11 sets ben je nu serieus? mijn totale training bestaat uit 15 sets (zonder omwarming)
ik zou zeggen doe wat je graag doet, want ik denk dat je trainingschema en voedingsschema op niet veel trekt?
ik weet dat bankdrukken een leuke oefening is maar komop
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
ik vraag gewoon om advies,
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 25 Sep 2009
ik vraag gewoon om advies, want ik ben een beginner en jong en wil gewoon me kennis uitbreiden en in de praktijk brengen.
In een split kan 11sets,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
In een split kan 11sets, maar het valt te zien wat je dan nog allemaal gaat bij nemen.
Alle trainingen maxen vind ik niet echt nodig, ik zie er ook geen potentieel in, zowel niet naar kracht als massa.
ook hier kan ik gerust over
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ook hier kan ik gerust over duimen beginnen
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Komop man. Begin je eens in
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Komop man. Begin je eens in te lezen en echt te trainen. Wat je nu doet, is ego-trainen. Wat je moet doen is volume maken en opbouwen. Je drukt niet eens je eigen lichaamsgewicht, wat zit je dan op regelmatige basis te maxen? En vooral, train je hele lichaam. Niet zwaar mogen trainen vanwege groei maar op borst wel zwaar mogen gaan, hoe heb je dat verzonnen?
Tip: beginnerssticky.
Bstrong log