Afgezien van het feit of je goed bezig bent of niet: geduld is een deugd bij gewichtsverlies. Hoe sneller je gewicht verliest, hoe groter de kans dat het er achteraf terug bij komt.

Voor feedback zou je trouwens beter details geven: wat is je exacte trainingsschema, en wat eet je op een dag?

Die fitness instructeurs blijven me verbazen...
Voeding: hij wil je blijkbaar op een soort van crash dieet ofzo. Zal je op korte tijd veel van kunnen afvallen, maar kom je nadien weer zo bij plus dat je vetpercentage dan bij hetzelfde gewicht nog hoger zal liggen.
Training: rug? verbaast me al dat benen erbij staan en dat het niet voor de helft uit buikspieroefeningen bestaat (buik staat er niet eens bij zie ik?)

Lees de beginnersstickie en je zal al veel wijzer zijn

Eet voldoende maar onder onderhoud.
Doe cardio en krachttraining op aparte dagen.
Zorg dat alle spieren getrained worden.

Alles vind je in die beginnersstickie, maar dit zijn al de belangrijkste punten die ik je kan meegeven.

sorry, sorry! Heb wel rug, op de dag van de benen.

Het is toch ongelooflijk, ik heb al zovele gyms bezocht en al wat ze er kunnen, zijn rotte schema's geven.

300g vetverlies per week is (heel) laag! Als je gewoon zit te cutten verlies je al snel 80 - 120g vet per dag

In mijn gym staat geschreven: al onze medewerkers hebben een hoger universitair diploma lichamelijke opvoeding. En ze spreken elkaar tegen en geven soms de domste adviezen.

Reken maar dat ze weten hoe je ieder apparaat moet instellen howr
Begon ook tegen mij paar dagen terug ook zo'n instructeur.. eerst ja waar train je op conditie in je spieren of kracht?? Ik: Puur kracht.(stond ik m al raar aan te kijken met z'n conditie in de spieren, terwijl die ziet dat ik alleen met gewichten werk ) Hij: ok, wat doe je als opwarming?
Ik: stukje hardlopen en dan per oefening de benodigde opwarmsets.
Hij: ja weet je wat je is moet proberen als opwarming? je moet eens die trilplaat daaro proberen en dan zo met die elastieken gaan staan. Zo warm je alles goed op en kan je gelijk goed beginnen, is veel beter dan opwarmsets.
Toen begon ik hem met vaag aankijken en zeggen hmm ok ok. Waarop hij weer zij, ja ik weet er wel aardige boel van want ik ben personal trainer bodybuilding geweest mij kun je wel vertrouwen blablabla.

Ligt het nou aan mij of mist hij even de essentie van juist iedere oefening apart opwarmen met z'n personal trainer ervaring

Er zijn zowaar mensen die hem gebruiken (geen krachtsporters ) Gelukkig is de baas van de gym wel ervaren en begon die met zeggen de squat is de king of all exersices (jammer dat die bijna nooit aanwezig is)

dan?

Lijkt mij dan interessanter als die trilplaat 1 à 2 schokken per seconde geeft ipv een paar honderden. Dan kunnen ze beter momentum opbouwen.

Post van het jaar!

Das gewoon een tarzan
Volgens mij geen vrouw die dat niet heeft, alleen vrouwen die het niet toegeven.
Die snoepjes zijn pareltjes/kogeltjes die ook weer alle kanten op bewegen, zodat je dat ook weer voelt

Snoep uit een penis klinkt toch wel een beetje pervers haha, iets voor Nederlandse katholieke priesters

Goed, maar weer terug ontopic

Kogeltjes? Zodat het ding essentieel ook kan schieten, om de betreffende simulatie in zekere zin meer werkelijkheidswaarde te geven misschien?

Enfin, nú weer on-topic.

Gelukkig is het niet zo en is er nu helemaal niets pervers aan

Burn the fat, feed the muscle. Dat boek kan je al heel wat meer vooruit helpen dan die "gediplomeerde" geldwolven in de gym.
Het boek is weliswaar in het engels, maar gaat je sowieso écht helpen. Google het maar eens