Lijkt me niets mis met die wheys, met melk ga je mogelijk de opname wel wat vertragen, maar daar ben ik niet 100% zeker van, patricia kan hier hoogswaarschijnlijk meer uitleg voor geven.

Melk maakt niet zo gek veel uit. Er werd een tijdje gezegd dat vetten de opname vertragen, en dat je niet snel en langzaam door elkaar kon doen (dan zou het allemaal langzaam worden). Geloof dat het wel een verschil maakt, maar niet reusachtig. Wil je zekerheid, dan neem je het gewoon met water. Zelf vind ik de meeste shakes wel lekkerder met water dan met melk. En het is handiger; flesje water en een fles met poeder bij elkaar in mikken is een kleine moeite. Melk meeslepen naar de gym is vaak lastiger.

Alle eiwitten uit voeding zijn langzaam; ipv kwark kan je dus ook bv vis eten. Zolang er maar niet teveel koolhydraten in zitten.

De isolaat is wel oke. Niet spectaculair, maar wel goed.

oh ok thanks voor de info:) is inderdaad wel handiger zoals je zegt...

beter eiwit gehalte dan die isolaat zal ik wss niet vinden daarom deze dus. thx