Ik volg psycomantje, dat is zoizo het antwoord als je vraagt wat te moeten nemen, je moet zelf wat zoekwerk doen, en dan kan je een voorstel doen, ipv gewoon iets te vragen.
Maar de basis is eerst whey, dan creatine (monohydraat).
Zolang je maar niet vergeet dat het geen wondermiddeltjes zijn, en niets doet wanneer je voeding niet goed is.

Wil je toch eigenwijs zijn en persee eens sups gebruiken? Ook goed, het is jouw geld, maar post dat even wat je zou willen kopen, of zoek voldoende revieuws (niet op de site van de verkoper) op, want er is namelijk ook veel rommel te koop.

Je zei nochtans daarnet dat dextrose geen sup is, dus valt het ook niet bij de basis van sups