Tijdens de vakantie is mijn squat 10kg omhoog gegaan, maar ik voel wel dat het nu wat minder vlot gaat gaan. Nog een weekje en ik zit terug op mijn oude niveau, maar dan wel met een lager vet% en lager gewicht (want weeg maar 71 ).

Mijn squatgewicht ging nogthans veel sneller omhoog dan mijn BW hoor in deze bulk
Ik zal je blog zeker volgen. Succes met de trainingen.

Wat wilt BW zeggen?

na je 1x15 kan chinnen van je 3xF, denk ik dat je naar 3x5 moet gaan en iedere keer weight adden.

is toch zo bij stronglift.

wat ik trouwens nu begonnen ben, na lang te twijfelen voor HST te doen.
ja ik weet het iets gans anders maar eens zien wat ik daarmee kan berijken.

Ik ben momenteel niet meer aan het cutten, omdat ik mijn doel ongeveer bereikt hebt. Over dat voedingsschema, dat was denk ik ook wel ok, maar ik ben er toch enkele kerel ondergegaan, en mijn lichaam was precies nog niet gewoon aan een cut, het is dan ook de eerste keer dat ik het gedaan heb. Maar nu (niet meer in de cut dus), verlies ik nog steeds wat vet, en kom toch terug spieren bij, een beetje experimenteren met je lichaam dus.

foto's zonder massa heeft weinig nut e, maar ik zal straks is zoeken naar een fototoestel

Gisteren stond ik er na training vrij goed bij, leek me dus ideal voor wat foto's, maar enkel mijn broer was thuis, en die had geen tijd, ik heb het zelf dan maar geprobeerd, maar bibberde als zot, en de timer functie ging ook niet zo goed. Maw, ik heb geen goede foto's kunnen nemen, maar ze zullen ooit wel eens komen, alvast een voorproevertje:

De pose is niet zo goed, en ik heb te hard ingezoomd, maar wat maakt het dan ook uit, mooie foto's kunnen maken is niet het doel van PL.

Inderdaad: je ziet mooi de schouders en de borst. Doe zo verder!

Vrij hoog, ik gok rond de 12%, maar aders komen (soms) vrij goed uit op borst en biceps