NavigatieGebruikersloginZoeken |
last in knie
Ingediend door nick_B op Zat, 23/01/2010 - 21:27.
ik heb al een jaar of langr soms last van me linkerknie.. Zat, 23/01/2010 - 21:27
|
berlinock schreef: 1.hoe
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
mooie uitgevoerde squats. En dat op regelmatige basis. Mogelijk moet je wat doorbijten in het begin.
Zeker knieslopers zoals leg extensions en leg curls vermijden.
Er bestaat niet zoiets als kniespieren. Wat jij moet doen is uitvissen wat er exact mis is met je knieën. Zoals eerder gezegd: squat.
En het is deadlift. Niet deathlift. Zou je nu echt een oefening doen die deathlift noemt?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
xD thanks
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
xD thanks
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Quote: berlinock schreef:1.hoe
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Sounds like a challenge!
Bstrong log
als we mr lere van de fouten
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
als we mr lere van de fouten die we maken he
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
schema keuren
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
kan er iemand me schema keuren?
Opwarming: 1e oef uit schema 1*10 lege bar, 1*10 50% en 1*10 85% werkgewicht
3*10 Squat
3*10 Burpee
3*10 Deadlift
3*10 Power Clean
3*10 Pistols
3*10 Bench press
3*10 Press
3*10 Pushups
3*10 Concentration curl
3*10 Fly
3*10 Crunch
moet er iets weg ? moet er iets by ? laat me weten
grtz
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Als je dat binnen een uur
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Als je dat binnen een uur afgewerkt krijgt ben je een krak
morge nkeer probere
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
morge nkeer probere
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Quote: schema keuren
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
bagger!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
los van het schema, wat
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
los van het schema, wat bevelen julle me aan als ik moet kiezen tussen
hammer curl of barbell curl ?
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
barbell curl uiteraard.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
barbell curl uiteraard.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Persoonlijk ben ik meer van
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Persoonlijk ben ik meer van de hammercurl.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
hammer curl is beter voor de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
hammer curl is beter voor de brachieralis en brachioradialis, maar voor het grote werk, de biceps brachii is ie minder. Dus als ik moet kiezen tussen de twee ga ik voor de barbell curl.
Was je eigenlijk sarcastisch? want dan ben ik het te serieus aan het opnemen
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Nee ik ben niet sarcastisch.
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Nee ik ben niet sarcastisch. Doe zelf ook hammer curls in mijn schema 1 x per week ongeveer. Het is zoals je zegt maar net waarvoor je de oefening wil gebruiken.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else