Voeding

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Ingediend door DN op Din, 12/01/2010 - 21:50.

07.00 100g havermout, banaan, kiwi, 0,5l melk (inc havermout), sneetjes vlees/vis
10.20 1 dikke boterham met 3-4 sneetjes vlees/vis, soms 50g noten
12.20 3-4 dikke boterhammen, 4-5 sneetjes vlees/vis
14.00 1 dikke boterham, 3-4 sneetjes vlees/vis, soms 50g noten
16.00 (trainingsdagen) 1 dikke boterham met 3-4 sneetjes vlees/vis, banaan
17.00 (niet-trainingsdagen) 0,5l melk, 125 makreel in tomatensaus, 50g noten
19.00 wat de pot schaft.
21.00 500g kwark, 0,5l melk, soms 50g noten

Juist. Dit wil ik beter.


--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



ik zie boterham vlees/vis

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

ik zie boterham vlees/vis veel terugkomen...mss wat meer variëren. Ik zie nergens eieren, dus, dat kan je daar mss ergens plaatsen.
Buiten dat lijkt het me vrij goed. Je kan spelen met het totaal aantal calorieën wil je sneller bijkomen.. Je kan gaan uitvissen of je andere belangrijke stoffen genoeg binnen krijgt..vitamine C, B12,.. Is je doel cutten kan je weer zo 'clean' mogelijk gaan eten...

wat is het doel eigenlijk? Sticking out tongue

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Ik dacht dat zijn doel een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Ik dacht dat zijn doel een meisje van +50kilo boven zijn hoofd steken was Eye-wink



Het is een.. bulk? Wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Het is een.. bulk?

Wat versta je onder 3-4 sneetjes? Plakjes kipfilet? x aantal gram vis?

Hoelaat training?

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Sorry, ik had weinig tijd

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Sorry, ik had weinig tijd bij het posten. Inderdaad nogal weinig informatie gegeven.

Een echt doel ontbreekt me, ik wil gewoon sterker worden en spiermassa winnen. Daartoe wil ik gerust bulken, ik houd het alleen graag zo clean mogelijk, want correct cutten zal binnenkort moeilijk worden. Mijn ouders verzetten zich nog steeds tegen mijn manier van eten. Het is ook daarom dat ik vooral veel boterhammen met vlees of vis eet, die kan ik 's morgens gauw klaarmaken voordat mijn ouders lastig komen doen. Brood en beleg is er ook meestal wel genoeg. Gevarieerde maaltijden, zoals jullie rijst of kip meenemen, kan ik vergeten. Eieren zijn van tijd tot tijd misschien een alternatief.

Patricia: sneetjes, plakjes, zelfde term. 4 plakjes is 50g. Dat is weinig, maar ik kan/mag niet veel meer eten met mijn ouders. Af en toe zal ik zelf wat vlees gaan inkopen, maar dat kan ik ook nooit lang bewaren. En training om 17u00.

Ik vergat ook mijn maaltijd na de training. Die bestaat uit enkele tabletjes dextrose, een goede halve liter chocomelk en enkele plakjes vlees.

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Lastig met zulke ouders. Wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Lastig met zulke ouders. Wat is allemaal wel/niet mogelijk? Als jij 1 of 2x in de week een aantal maaltijden voor jezelf zou maken (bv kip met rijst en dat invriezen voor de rest van de week) dan krijg je daar al gezeik mee? En hoe zit het met zelf eten kopen?
Ik kan namelijk genoeg dingen noemen die anders (anders!) kunnen met je voeding, maar neem aan dat het (ivm je ouders) alleen maar lastig is. En opzich is je voeding niet slecht, alleen wel wat eentonig.

Helemaal wanneer je binnenkort niet kan (of zou willen) cutten, is het handig om zo schoon mogelijk te bulken. Handig om zo dicht mogelijk aan de behoeftes van jezelf te komen. Natuurlijk is dat incl die 500 extra kcal, alleen dan wel zo 'nuttig' mogelijk eten. Alleen wanneer ik clean bulk, of cut, dan flikker ik grootste deel brood eruit (plantaardig, koolhydraten. Haal vezels liever uit groentes). Dat is in jouw geval een beetje lastig haha.
Daarbij zou je dan een beetje je behoeftes moeten weten. En neem aan dat jij je behoeftes nog niet helemaal kent, aangezien daar veel tijd in komt te zitten?

Dextrose zit trouwens ook in chocolademelk. Meestal is het chocomelk óf whey+dextrose(en dan zijn die zakken poeder veel goedkoper dan die dure tabletjes)

Ohw en trouwens, ik vind dat een aardig duidelijk doel Sticking out tongue

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Quote: Lastig met zulke ouders. Wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Patricia schreef:
Lastig met zulke ouders. Wat is allemaal wel/niet mogelijk? Als jij 1 of 2x in de week een aantal maaltijden voor jezelf zou maken (bv kip met rijst en dat invriezen voor de rest van de week) dan krijg je daar al gezeik mee? En hoe zit het met zelf eten kopen?

Ik krijg gezeik omdat ik 6 maaltijden per dag neem. Zo simpel is het. Zelf eten kopen, dan bedoel ik dat ik geld meekrijg om broodjes te kopen en er in de plaats melk of kip van kopen om eventueel ook te verstoppen op mijn kamer.

Patricia schreef:
Daarbij zou je dan een beetje je behoeftes moeten weten. En neem aan dat jij je behoeftes nog niet helemaal kent, aangezien daar veel tijd in komt te zitten?

Dat wat ik dagelijks nodig heb aan kcal en verhoudingen eiwitten/koolhydraten/vetten?

Patricia schreef:
Dextrose zit trouwens ook in chocolademelk. Meestal is het chocomelk óf whey+dextrose(en dan zijn die zakken poeder veel goedkoper dan die dure tabletjes)

Maar zowel de hoeveelheid chocomelk als dextrose is beperkt.

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Man man man, wat een gedoe!

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Man man man, wat een gedoe! Eten moeten verstoppen voor je ouders is wel heel erg, zo belangrijk is eten ook weer niet. Je ouders staan niet open voor discussie neem ik aan; simpelweg hun huis, hun regels?

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Je vader is dokter en raad

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Je vader is dokter en raad het af om je voeding te spreiden over heel de dag ivp 2 of 3 maaltijden?
Sorry dat ik dit zo zeg, maar ik zou daar nooit op consultatie gaan Sticking out tongue
Niet dat ik vaak een dokter opzoek, mijn laatste bezoek is dan ook al jaren terug, ze brengen mij nooit iets
bij wat ik nog niet wist, het is puur omwille van in regel te zijn voor het werk.

Dat je ouders vragen stellen bij de grote ommekeer in je eetgedrag kan ik me wel best voorstellen, je bent dan
ook met een intenser leven bezig dan voorheen, dat vraagt echter dat je je lichaam meer voedt.



Quote: Man man man, wat een gedoe!

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Patricia schreef:
Man man man, wat een gedoe! Eten moeten verstoppen voor je ouders is wel heel erg, zo belangrijk is eten ook weer niet. Je ouders staan niet open voor discussie neem ik aan; simpelweg hun huis, hun regels?

Geen ruimte voor discussie. Wat ik ervoor over heb is mijn zaak.

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Quote: Je vader is dokter en raad

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Rybeara schreef:
Je vader is dokter en raad het af om je voeding te spreiden over heel de dag ivp 2 of 3 maaltijden?

Correct.

Rybeara schreef:
Dat je ouders vragen stellen bij de grote ommekeer in je eetgedrag kan ik me wel best voorstellen, je bent dan
ook met een intenser leven bezig dan voorheen, dat vraagt echter dat je je lichaam meer voedt.

Natuurlijk heb ik wel geprobeerd om het uit te leggen. En mijn moeder kan hiervoor al wat meer begrip opbrengen dan mijn vader, die absoluut niets wil horen.

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Bij kan ik datsoort dingen

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

Ik kan bij datsoort dingen een beetje aandringen van, mam ik heb honger wat kan ik eten. Zij: dit, Ik: nou ik heb meer trek in dit. En dan kan ik dat nemen. even later weer mam ik heb honger, etc. etc. etc.
Gaan je ouders je eten weigeren als je blijft aandringen op ik heb honger? Lijkt me niet iig Sticking out tongue



Als je dan toch wil

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Als je dan toch wil verstoppen, en je dus geen toegang hebt tot een frigo: eieren moeten niet koud bewaard worden, en ook niet blikken tonijn, makreel, enz.

--

Buy my art



Quote: Als je dan toch wil

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
lietchi schreef:
Als je dan toch wil verstoppen, en je dus geen toegang hebt tot een frigo: eieren moeten niet koud bewaard worden, en ook niet blikken tonijn, makreel, enz.

Ik heb precies niet veel goesting in rauwe eieren. Sticking out tongue

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Heb ik gezegd dat ze rauw

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Heb ik gezegd dat ze rauw opgegeten moeten worden? Sticking out tongue

--

Buy my art



waarschijnlijk mag hij geen

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

waarschijnlijk mag hij geen eieren klaarmaken van zijn ouders Eye-wink



Als het echt te

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Als het echt te problematisch is om eitjes te bakken in de keuken bestaan er ook eierkokers, om te verstoppen in de slaapkamer met al de andere spullen Eye-wink

--

Buy my art



Misschien om een huisdier

star star star
Niet Actief
Punten: 155
Aangesloten: 11 Jan 2010

Misschien om een huisdier vragen? 2 kippen op je kamer is elke dag een eitje!

--

Cola's Blog: KLIK



Je hebt tegenwoordig van die

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008

Je hebt tegenwoordig van die mini-kippen (zo groot als een hand) als gadget/huisdier ala chihuahua's; maar of die eieren veel voedingswaarden hebben weet ik niet zo Laughing out loud



Quote: Je hebt tegenwoordig van die

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
B.V schreef:
Je hebt tegenwoordig van die mini-kippen (zo groot als een hand) als gadget/huisdier ala chihuahua's; maar of die eieren veel voedingswaarden hebben weet ik niet zo :D

Toen ik dit las dacht ik ineens, mmm een struisvogelei zou dat is geen leuke variatie zijn? Ineens voldoende eiwitten Mr. Green



Quote: Quote: Je hebt tegenwoordig van die

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
Rybeara schreef:
B.V schreef:
Je hebt tegenwoordig van die mini-kippen (zo groot als een hand) als gadget/huisdier ala chihuahua's; maar of die eieren veel voedingswaarden hebben weet ik niet zo :D

Toen ik dit las dacht ik ineens, mmm een struisvogelei zou dat is geen leuke variatie zijn? Ineens voldoende eiwitten Mr. Green

Zie je jezelf dat al koken... je hebt een pot van 10liter nodig ofzo Laughing out loud



Mijn grote casserol waar ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Mijn grote casserol waar ik soep of mosselen in maak moet dit wel aankunnen Sticking out tongue



Gewoon blijven ingaan tegen

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Gewoon blijven ingaan tegen je ouders, ik had dit vroeger ook, moest stiekem vlees, melk, kwark ... halen, men ma maakte maar paar keer per week vlees. Nu haal ik zelf wat ik wil, kook ik wat ik wil, meestal betaal ik wel alles zelf, en als ik de keuken proper achter laat is er geen probleem (meer). Grenzen aftasten en verleggen is mijn raad, want van al die boterhammen zal je er zeker niet droger op worden.

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



ik heb de sjans da ik zelf

star star star star
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009

ik heb de sjans da ik zelf mag kiezen wa ik eet, ook als avond ete Sticking out tongue



Gelukzak, woon je dan nog

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Gelukzak, woon je dan nog bij je ouders of alleen?

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill