NavigatieGebruikersloginZoeken |
FILMPJE POWERCLEAN 80KG EINDELIJK GOEDE TECHNIEK DENK IK!
Ingediend door spierbal x op Woe, 28/10/2009 - 16:10.
Mn powerclean ging vandaag echt goed, de sprong ging beter dan anders en gewichten gingen zonder problemen omhoog, alleen de racking is nog niet goed, maar daar word aan gewerkt!! hier het filmpje, ik deed eerst 5x70, toen 4x80 en nog eenx 4x80 Woe, 28/10/2009 - 16:10
|
Damn man, sterk hoor
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Damn man, sterk hoor
Inderdaad mooie techniek. Misschien dat onze huisspecialist MT er nog wat opmerkingen over heeft maar ik kan geen fouten zien. Alleen het racken kan beter, maar dat zeg je zelf al. Kan je de correcte rack houding aannemen als je de barbell uit het rek neemt, zoals als je een front squat zou doen? Misschien zo die houding wat oefenen.
Bstrong log
ja die 80 kg ging niet eens
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
ja die 80 kg ging niet eens zo zwaar had ik het idee
- dat is misschien wel even een goede oefening ja
bedankt!
À good training makes my Day!
Ellebogen naar de muur voor
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ellebogen naar de muur voor je, niet naar onder. Check maar even bij Rippetoe.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Ellebogen naar de
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Ja dat weet ik, moet nog even op oefenen
À good training makes my Day!
Ok, voor de rest is ie zeer
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ok, voor de rest is ie zeer goed hoor !
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: ja die 80 kg ging niet eens
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
Erg sterk
. zorg met de racking dat je de baar durft te laten vallen 
. Niet bang zijn om hem met je schouders op te vangen.
Netjes! Volgens mij ben jij
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Netjes!
Volgens mij ben jij wel gemaakt voor deze sport
Als je hem neerlegt, kan je je rug dan niet rechter houden? of de bar laten vallen?
Quote: Netjes! Volgens mij ben jij
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Heb de oefening nog niet bestudeert, maar je laat 'm puur op je (bolle) rug zakken. Dat kan haast niet goed zijn?
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
ik laat hem inderdaad wat
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
ik laat hem inderdaad wat overhaast zakken, zal hem volgende keer gewoon net als deadlift met een holle rug laten zakken
À good training makes my Day!
Mijn beste, jij hebt echt
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Mijn beste, jij hebt echt extreem veel aanleg voor deze sport. Als je dit gebruikt, kan je bij de wereldtop behoren, denk ik. Zo sterk in no time...
Over de power clean: die ziet er al heel wat beter uit, hoewel er nog veel details te veranderen zijn. Probeer je arch harder te maken en te houden (veel meer dan bij deadlift is een keiharde arch belangrijk bij de Oly-lifts). En oefen wat met lichte hang cleans op je sprong, want je voeten komen nogal wijd neer. Maar goed bezig.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Mijn beste, jij hebt
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
dat doet mn ego goed
, Ik heb langzamer weg wel meer intresse gekregen voor de Highland games, deze zijn erg populair in het noorden van friesland, mijn baas doet er ook aan mee en is ook een beer van een vent. als het in de buurt is ga ik daar zeker een kijkje nemen en wie weet 
!
PC: wat bedoel je met : Probeer je arch harder te maken en te houden (veel meer dan bij deadlift is een keiharde arch belangrijk bij de Oly-lifts).
bedoel je een strakke harde rechte rug ofzo?
Nu ik de pc een beetje beheers vind ik dit verweg 1 van de leukste oefeningen!
bedankt voor je comment MT!
À good training makes my Day!
Highland games is wel een
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Highland games is wel een leuk alternatief om er bij te nemen, hier in België wordt dit ook af en toe georganiseerd.
klopt, mijn baas gaat ook
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
klopt, mijn baas gaat ook wel eens naar belgië of die buurten om mee te doen
À good training makes my Day!
Ik weet niet of de Weiland
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik weet niet of de Weiland Games dit jaar al geweest zijn. Dat is een grote wedstrijd waar iedereen de oefeningen eens kan proberen. Lijkt me niet slecht om het daar te leren.
Bstrong log
Hoe noemt je baas?
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hoe noemt je baas?
Quote: Quote: Mijn beste, jij hebt
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ja. Je rug zo hol mogelijk trekken en zo houden tijdens de lift. Denk aan je rug als aan een boog (pijl en boog), die je opspant.
Zoek anders ook eens naar het e-book "From the ground up" van Dan John, dat je veel meer kan vertellen over Oly lifts dan ik.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Hoe noemt je
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
zie link: http://www.highlandgamesfederatie.org/games_pics/oosterwolde_2009/johan_caber.jpg
@MT, ok bedankt voor de tip, ik zal het even opzoeken als ik tijd heb
À good training makes my Day!