NavigatieGebruikersloginZoeken |
smith machineIngediend door Roderick89 op Vrij, 18/09/2009 - 13:56.
Hallo, Bij mij in de gym heb je wel een smith machine maar niks voor squat zelf. Ik las in de beginners sticky dat Squatten in een smith machine dus geen squatten is. Hoe kan ik dit oplossen? Of moet ik toch squatten met de smith machine en dat het minder effectief is? Alvast bedankt, Vrij, 18/09/2009 - 13:56
|
1) een andere gym zoeken 2)
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
1) een andere gym zoeken
2) een homegym bouwen
3) toch maar squatten in die smith, wat idd heel wat minder effectief is.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Zijn er geen andere
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 17 Sep 2009
Zijn er geen andere oefeningen die deze zelfde spiergroep aanpakt?
tuurlijk, maar geen enkele
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
tuurlijk, maar geen enkele zo effectief.
En je moet niet denken in termen van spiergroepen trainen, maar in termen van kracht trainen. In dit geval duwkracht met het onderlichaam.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik squat ook in een smith
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik squat ook in een smith omwille het niet anders gaat, het is niet ideaal, maar doenbaar.
Al is de normale squat wel aangenamer om uitvoeren en zal het betere resultaten opleveren.
In een smith is er helemaal geen evenwicht nodig + je houding is iets anders, maar als je geen ander oplossing ziet raad
ik je toch ook aan om het in de smith te doen.
Wel heel apart, als er
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Wel heel apart, als er nergens een losse barbell ligt, en er wel een smith staat.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Fitness termen ken ik nog
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 17 Sep 2009
Fitness termen ken ik nog niet echt maar er liggen wel gewichten enzo, maar nergens op schouder hoogte om hem op te leggen voor het squatten.
roderick89
wij hebben wel losse stangen
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
wij hebben wel losse stangen in ons fitnescentrum, maar geen squatrek, (wel een smithmachine)
maar ik heb even creatief de baar(lange stang die je gebruikt voor bankdrukken enzo) op het dipstation gelegd. waar ik heb van onderen eraf kan pakken met mn rug;)
misschien valt er wat te inproviseren
À good training makes my Day!
Daar ga ik niet mee beginnen
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Daar ga ik niet mee beginnen dan moet ik héél de gym gaan ombouwen, dipstation staat niet in de buurt van de bench en de weights.
Ik doe dit al voor te deadliften. Moesten we met 3 trainen ipv 2 dan was squaten ook geen probleem, de 2 spotters kunnen hem dan op de rug leggen.