NavigatieGebruikersloginZoeken |
skiduim
Ingediend door psycomantje op Vrij, 11/09/2009 - 19:02.
klote... ik kom net van de dokter heb een skiduim --> mijn ligament aan mijn duim is helemaal ofwel bijna helemaal doorgescheurd, moet naar het ziekenhuis voor foto's/echo's te laten nemen om te kijken hoe ver het effectief gescheurd is... en zal waarschijnlijk 6weken moeten herstellen mijn duim mag dus niet naar buiten geduwd worden dus zei hij dat ik dingen zoals benchpress in falsegrip moet doen... dus beter in falsegrip dan niet zeker was mijn vraag:p ? Vrij, 11/09/2009 - 19:02
|
zorg dat je een spotter
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zorg dat je een spotter hebt.
of nog beter: maak een benchkooi. Ik heb er één gemaakt met saw horses.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja ik heb een spotter maar
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja ik heb een spotter maar er mag geen zwaar gewicht op komen zodat mijn duim naar buiten gaat
dus false grip met spotter is goed dan?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
hangt van de soort blessure
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
hangt van de soort blessure af aan die duim. Een false grip zal nog steeds druk uitoefenen op de muis van je duim, dat kan mogelijk slecht zijn.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hoe is dat in hemelsnaam
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Hoe is dat in hemelsnaam gebeurd?
The Iron never lies to you.
Nee, je moet DRIE spotters
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nee, je moet DRIE spotters hebben, of tenminste twee. Twee die elk aan een uiteinde van de bar staat, mocht die vallen. Als je één spotter hebt en plots glipt één van je handen los, kan die dat nooit vangen. Levensgevaarlijk!!
Ik vrees dat je bench press even zal moeten laten rusten (tenzij je twee extra GOEDE spotters vindt). Press ook dan maar. Zorg dat het snel geneest!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
zwaar klote man!! het is
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
zwaar klote man!!
het is echt kut om te trainen met blessures:(
je wilt zo graag trainen, alleen je kan niet of niet maximaal presteren:S
veel succes dan maar!
À good training makes my Day!
Ach, je kan er maar van
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ach, je kan er maar van leren. Ooit zal je geblesseerd geraken. Dan kan je er maar beter op voorbereid zijn.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Hoe is dat in hemelsnaam
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
basketball aan het spelen en vriend loopt tegen mij duim en hij plooide over naar de buitenkant
inderdaad. thanks!
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Nee, je moet DRIE spotters
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
hmm ok maar wat kan ik dan wel doen sinds bijna alles wel op de muis van mijn hand rust en dit ook zeer doet als er iets op duwt
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik begrijp niet helemaal wat
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ik begrijp niet helemaal wat je niet mag, zal deels ook wel komen omdat ik mn bed in moet duiken.
Maare.. mag je wel pull oefeningen? Of ligt daar het probleem niet?
Al lijkt me dat je met zoiets uiteindelijk veel langer bezig bent, als je nu gaat 'kwakkelen' om toch wat te kunnen doen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
pull oefeningen moeten wel
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
pull oefeningen moeten wel lukken denk ik
- ik mag geen oefeningen of dingen doen waarbij mijn duim naar buiten plooit (de kant die hij plooide zodat het ligament scheurde)
- en best ook niet wat op de muis van mijn hand drukt(schuin onder mijn duim) want dit staat nog gezwollen en is pijnlijk als er druk op komt
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Ik begrijp niet helemaal wat
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
dit snap ik niet helemaal, kun je dit iets anders verwoorden?
of als ik het toch snap bedoel je: als ik er nu maar wat probeer meer te trainen dat ik er uiteindelijk langer mee zal sukkelen met mijn duim?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Njah dan zijn er genoeg
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Njah dan zijn er genoeg alternatieven toch?
Het is maar 6 weken, dus zon ramp zijn matige oefeningen niet.
Voor BB heb je veel Push/Pull schema's. Mocht je inspiratie-loos zijn, dan is het misschien iets om inspiratie uit te halen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
dit zijn oefeningen die ik
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
dit zijn oefeningen die ik zou kunnen doen
benen:
-leg press
-calve raise
-lying leg curl
borst:
- peck deck
rug:
-chin ups (breed)
-dumbell row (als mijn vingers het gewicht kunnen houden zonder te knijpen)
-hyperextencions
-pulldown behind neck
biceps:
-pull ups
buik:
-kan van alles
beter dat ik da even al die oef doe dan nieks toch? (voor schouders en triceps vond ik niet echt iets
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Beter dat, dan niets. Cable
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Beter dat, dan niets.
Cable cross over dan?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Als je cable crossover kan,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Als je cable crossover kan, die kan je uitvoeren met de kabels boven de schouders (katrol) en aan de voeten,
dat zijn ook 2 oefeningen als alternatief voor de borst.
ja maar dan duwen de
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja maar dan duwen de gewichten weer op de duimmuis spier, en ik kan daar niet veel druk op verdragen
daarom oefeningen waar ik dit niet bij nodig heb, of zoals dumbell rows het gewicht op mijn vingers kan houden
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
vandaag naar het ziekenhuis
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
vandaag naar het ziekenhuis om fotos en echos te laten maken en dan zien we wel hoe erg het is
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773