begonnen met creatine(1)

zwoar manneke voor 15jaar

Had je je geld niet aan iets nuttigs kunnen spenderen? Boeken of voeding bijvoorbeeld. Zalm bevat veel creatine + eiwitten + gezonde vetten.
Met jouw stats heb je nog totaal geen behoefte om met creatine te beginnen. Mentaal zal het je misschien helpen, maar voor de rest lijkt het mij echt niet van doen in jouw situatie.

Als je voeding en je training matig/slecht zijn, hou je toch veel te veel vocht vast. Maarja als dat is wat je wilt; succes.
Ik vraag me trouwens af wat je doel is. Want voor een 15 jarige met 17% vet, lijkt me bulken niet het meest verstandige?

Los van het nut van creatine op jouw niveau. Die green bulge is wel een goeie heb ik de indruk.
Ik heb al enkele keren (verschillende soorten van) creatine geprobeerd, maar telkens zonder resultaat op gebied van kracht of massa, dus ik had het product reeds opgegeven.
Nu heb ik de afgelopen weken behoorlijk wat zwakke trainingen achter de rug, dus dacht ik dat een creatineproduct mij misschien wel kon helpen bij het herstellen tussen de trainingen door, een effect waar ik eerder nooit op gelet heb. Ik heb toen green bulge besteld en ben hier nu een week mee bezig. De trainingen gaan weer beter, alhoewel ik niet durf zeggen dat dat daardoor komt. Ik heb ook de indruk dat ik weer wat in gewicht begin aan te komen na een tijd rond hetzelfde gewicht gezeten te hebben en zonder een aanpassing in mijn voeding. Over toenname in kracht kan ik niets zeggen. Ik ben natuurlijk ook nog maar een week bezig, dus ik ben benieuwd wat nog zal volgen. Voor iemand als ik, die moeilijk lijkt te reageren op creatine, heb ik dus de indruk dat het wel een effect heeft.

Hou ons op de hoogte van je ervaringen.