rosstraining.com En anders, voor sixpack, Sit up met extra gewicht, bycicles met extra gewicht etc. Benen : pistol squat. En nek : Oo. Biceps : Iets curlen. Triceps : Oo. Als je ergens wilt komen zou je toch op z'n minst een squatrek moeten kopen, gewichten ( met barbell & dumbells ) en een bench. Een powercage is natuurlijk nog beter als een squatrek ( als veiligheid dan ), maar hier kan je ook weer in benchen, wat ook zeer veilig is. Ik ga (heel) misschien zelf een home gym kopen en dan zou ik deze of deze kopen. (En dankje 515 ) !