NavigatieGebruikersloginZoeken |
hoeveel kg en hoeveel herhalingen?Ingediend door glenn_ve op Zat, 02/05/2009 - 22:54.
Hey, ik heb besloten om na 3 jaar stil zitten opnieuw wat aan mijn figuur te gaan doen. Ik heb een bench staan thuis,2 losse halters en een stang voor benchpress is ook voorzien... dank bij voorbaat Zat, 02/05/2009 - 22:54
|
nooit van gehoord, even
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
nooit van gehoord, even opgezocht...
voor de nieuwsgierigen:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html
http://www.youtube.com/watch?v=_ITMBjV-WJc
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Quote: Gewoon staand kan dat ook
Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 02 Mei 2009
ok, is er een verschil tussen saxon bend en saxon side bend? of zijn dat gwn 2 benamingen voor hetzelfde?
ik zie er ook sommige dit uitvoeren met dumbell en sommige zonder?
ik gebruik voor mijn
Niet Actief
Punten: 163
Aangesloten: 01 Jan 2009
ik gebruik voor mijn buikspieren een swiss ball, kunnen veel oefeningen op en er wordt veel gewerkt op evenwicht wat de oefening verzwaart. Voor oefeningen zie :http://www.youtube.com/watch?v=782Riok8RGU&feature=PlayList&p=ADF95F3E882B7635&index=0&playnext=1
Quote: Quote: Gewoon staand kan dat ook
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Bij side bend houd je de DB's gewoon naast je lichaam (in elke hand een DB!).
Bij saxon bend houd je de DB's met gestrekte armen boven je hoofd (in elke hand een DB).
saxon bend is dus de
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
saxon bend is dus de zwaardere oefening van de 2...
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
515, in 1 hand toch maar een
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
515, in 1 hand toch maar een Dumbell? Anders compenseerd de andere dumbell het met die andere ...
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: 515, in 1 hand toch maar een
Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 02 Mei 2009
bij side bend zou ik ook denken maar 1 maar bij saxon 2 doordat je met beide arme mee buigt?
Dit lijk me vrij evident.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dit lijk me vrij evident.
De side bend zou belachelijk zijn met in elke hand een dumbbell (hoewel ik het mensen heb zien doen, met lichte DBs en straps; echt waar
).
En Saxon side bend zou niet optimaal zijn met níet een dumbbell in elke hand.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Sorry voor de verwarring
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Sorry voor de verwarring jongens ik was zelf wat in de war