Met een Bar (Barbell) en DBs (DUMBELLS of losse halters) kan je al een heel eind komen. Op voorwaarde dat je genoeg gewicht kan bijsteken. Als je op zoek bent naar een compleet toestel, ik heb er een te koop, zie verkoop. Het is compact, kan gerust op een kamer staan en het is zeer degelijk materiaal.
allemaal oefeningen met enkel barbells of dumbbells
hoeveel keer per week ? hangt af van de tijd dat je hebt maar 3-4 keer is voldoende bvb. ma (borst,biceps,triceps) - woe (benen,buik) - vrij (schouders,rug)
en hoeveel per week
BB en DB
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
Met een Bar (Barbell) en DBs (DUMBELLS of losse halters) kan je al een heel eind komen. Op voorwaarde dat je genoeg gewicht kan bijsteken. Als je op zoek bent naar een compleet toestel, ik heb er een te koop, zie verkoop. Het is compact, kan gerust op een kamer staan en het is zeer degelijk materiaal.
pat.
oefeningen thuis
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
hier ben ik weer.......met mijn favo site
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=&Equip=Dumbbell&Isolation=
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=&Equip=Barbell&Isolation=
allemaal oefeningen met enkel barbells of dumbbells
hoeveel keer per week ? hangt af van de tijd dat je hebt maar 3-4 keer is voldoende bvb. ma (borst,biceps,triceps) - woe (benen,buik) - vrij (schouders,rug)
veel plezier