daarbij sta je tegen een plaatje en heb je van voor een rol dus boven je voeten zit een rol en vanonder tegen je kuiten die rol en die plaat da zit dan vast op een plaat aan de grond waardoor het niet kan omkantelen <- da was van hoe het deruit ziet (heel slecht beschreven denk )

nu wat je moet doen : je gaat achteruit hangen
je buigt door je benen je houd een rechte rug
en je strekt trug je benen ookweer met een rechte rug
en dan trug buigen en .......

kvin de naam wel eigelijk wel super voos

kzou het ook nie weteh maar sissy wil ook zeggen slap
dus dan is de letterlijke vertaling slap gehurkt
mer kzou het ook nie weteh voorwa die slap of verwijfd
staat

ja ze is wel nie echt zwaar
maar toch doen de breej van bej os op de fitnesse die oefening ook

denk wel da da een goei opwarming kan zen

Sissy squat is zeker geen lying leg curl en zeker niet voor sissy's

Sissy squat is een oeferning waarbij 90% van de belasting op de quadriceps valt. Vooral de orginel losse variant is een echte "killer" en moet je eerst "leren" uit te voeren.
En wat extra gewicht aangaat, probeer de oefening eerst maar eens goed uit te voeren.

De variant waarbij je met je voeten onder een steun zit vind ik persoonlijk als Sissy squat te belastend voor de knieen. Hoe verder je in de beweging gaat hangen des te meer trek er op dit gewricht komt en daar istie niet op gebouwd

Vind het trouwens wel lekker om het app. aan het eind van m'n beentraining te gebruiken om het laatste beetje er uit te pompen. Maar dan wel gewoon romp rechthouden, dus niet naar achter leunen.