Hallo,
ik heb hier thuis nog een oud fitness toestel staan en zou graag wat beginnen powertrainen.. Zou het mogelijk zijn om met dit toestel een deftig trainingschema op te stellen? Waarmee ik zowat de meest noodzakelijke dingen train zoals , biceps, triceps, borst, rug, buikspieren, ...
Hier heb je een foto van het toestel.. Het gaat om een "home gym flex 110"
grtz
Heb je ook dumbells ofzo?
& ook je benen, schouders, ... trainen!
Lees de beginnerssticky even, die gaat je zeker helpen! http://www.bstrong.net/node/2887
Grtz Michael
Dumbells heb ik nog niet maar ben wel van plan deze aan te schaffen. Ja schouders zal ik ook trainen.. En benen train ik deze niet tijdens het voetballen? Bedankt voor de link.. grtz
Dumbells heb ik nog niet maar ben wel van plan deze aan te schaffen. Ja schouders zal ik ook trainen.. En benen train ik deze niet tijdens het voetballen? Bedankt voor de link.. grtz
hallo,
dat is een veel gemaakte fout: ik voetbal/doe atlethiek, mijn benen zijn sterk genoeg! FOUT!
Dit klopt totaal niet! en Dumbells zouden idd heel handig zijn
welkom trouwens
Ok bedankt. Heb juist dat artikel gelezen en daarin staat idd dat mensen die voetballen ofzo hun benen nog niet sterk genoeg zijn. Heb thuis ook nog een orbitrek/crosstrainer ben ik daarmee iets om men benen te trainen of is dit ook niet genoeg??
Ok bedankt. Heb juist dat artikel gelezen en daarin staat idd dat mensen die voetballen ofzo hun benen nog niet sterk genoeg zijn. Heb thuis ook nog een orbitrek/crosstrainer ben ik daarmee iets om men benen te trainen of is dit ook niet genoeg??
grtz
Ga eens bij oefeningen=> benen kijken, daar zul je wel enkele goede oef. vinden: http://www.bstrong.net/oefeningen/benen
De belangrijkste zijn squat en deadlift!
zelf doe ik ook nog 1 leg calf raises , glute ham raise en Pistols.
Leuk dat je zo geintresseerd bent:D
Ok bedankt. Heb juist dat artikel gelezen en daarin staat idd dat mensen die voetballen ofzo hun benen nog niet sterk genoeg zijn. Heb thuis ook nog een orbitrek/crosstrainer ben ik daarmee iets om men benen te trainen of is dit ook niet genoeg??
eigenlijk mag je er alles van vijzen, heb ik ook gedaan.
Das zo'n bench met rekkers, dachtik?
je kan het als bankje gebruiken, maar dat is ook alles...
--
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Heb je ook dumbells ofzo?&
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
Heb je ook dumbells ofzo?
& ook je benen, schouders, ... trainen!
Lees de beginnerssticky even, die gaat je zeker helpen! http://www.bstrong.net/node/2887
Grtz Michael
No pain-No gain !
Dumbells heb ik nog niet
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 03 Dec 2008
Dumbells heb ik nog niet maar ben wel van plan deze aan te schaffen. Ja schouders zal ik ook trainen.. En benen train ik deze niet tijdens het voetballen? Bedankt voor de link.. grtz
Quote: Dumbells heb ik nog niet
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
hallo,
dat is een veel gemaakte fout: ik voetbal/doe atlethiek, mijn benen zijn sterk genoeg! FOUT!
Dit klopt totaal niet! en Dumbells zouden idd heel handig zijn
welkom trouwens
No pain-No gain !
Ok bedankt. Heb juist dat
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 03 Dec 2008
Ok bedankt. Heb juist dat artikel gelezen en daarin staat idd dat mensen die voetballen ofzo hun benen nog niet sterk genoeg zijn. Heb thuis ook nog een orbitrek/crosstrainer ben ik daarmee iets om men benen te trainen of is dit ook niet genoeg??
grtz
Quote: Ok bedankt. Heb juist dat
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
Ga eens bij oefeningen=> benen kijken, daar zul je wel enkele goede oef. vinden: http://www.bstrong.net/oefeningen/benen
De belangrijkste zijn squat en deadlift!
zelf doe ik ook nog 1 leg calf raises , glute ham raise en Pistols.
Leuk dat je zo geintresseerd bent:D
No pain-No gain !
Quote: Ok bedankt. Heb juist dat
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Pistols lijken me wel iets voor jou.
The Iron never lies to you.
En dit toestel ben ik daar
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 03 Dec 2008
En dit toestel ben ik daar iets mee of kan ik hier niet echt veel meer met doen?
grtz
Quote: En dit toestel ben ik daar
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
Het is goed als bank denk ik =)
Kan de dumbell press, bench press,... mee doen, als je gewichten hebt =)
No pain-No gain !
Is goede bench voor Flat
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Is goede bench voor Flat Dumbbell Bench press, maar je kan het precies niet incline zetten.
Work hard, livestrong !
in mijn ogen zo goed als
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
in mijn ogen zo goed als waardeloos. Als die handvaten zitten in de weg als je traint met losse gewichten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: in mijn ogen zo goed als
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 03 Dec 2008
Die kunnen er allemaal afgevezen worden.. grtz
eigenlijk mag je er alles
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
eigenlijk mag je er alles van vijzen, heb ik ook gedaan.
Das zo'n bench met rekkers, dachtik?
je kan het als bankje gebruiken, maar dat is ook alles...
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat