ze bedoelen dus dat je je dumbbellschema ALTIJD doet, en niet alleen thuis (in de vakantie). En doe er barbelloefeningen bij, en als er geen barbell is vraag je aan je fitnessuitbater er één aan te kopen, of ga je een andere gym zoeken.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ma, 15/12/2008 - 13:31
Zie, even voor
xChristophe (niet geverifiëerd)
Zie, even voor verduidelijking.
In de fitness doe ik het schema dat we een paar posts geleden hebben samengesteld, 3x / week.
Als het vakantie is, kan ik dit dumbell schema uitvoeren bv de kerstvakantie:
De komende 3 weken kan ik best het dumbell schema uitvoeren tot het weer school, en weer fitness is.
je kan er ook voor kiezen je lichaam totale rust te geven voor bijv. een dag of 8, veel te gaan slapen en heel goed op je voeding te letten.
als je fanatiek traint zul je merken dat de rust je groter zal laten groeien
Ma, 15/12/2008 - 23:03
Quote: je kan er ook voor kiezen je
xChristophe (niet geverifiëerd)
spinninglady schreef:
je kan er ook voor kiezen je lichaam totale rust te geven voor bijv. een dag of 8, veel te gaan slapen en heel goed op je voeding te letten.
als je fanatiek traint zul je merken dat de rust je groter zal laten groeien
Hoe bedoel je?
Ik wil trainen, ik heb het niet over rusten he?
Ze bedoelt dat je nu en dan eens een rustperiode kan inlassen om je spieren te doen herstellen. Een andere gelijkaardige optie is om met lage intensiteit even te trainen, zo blijf je bezig maar hebben je spieren het even wat makkelijker.
Als beginner heb je dit nog niet nodig en ga je beter in een rechte lijn vooruit.
--
Woe, 17/12/2008 - 01:00
Quote: Ze bedoelt dat je nu en dan
xChristophe (niet geverifiëerd)
calix schreef:
Ze bedoelt dat je nu en dan eens een rustperiode kan inlassen om je spieren te doen herstellen. Een andere gelijkaardige optie is om met lage intensiteit even te trainen, zo blijf je bezig maar hebben je spieren het even wat makkelijker.
Als beginner heb je dit nog niet nodig en ga je beter in een rechte lijn vooruit.
Bedoel je booze (drank) of boos?
Nee, je hebt het bij het juiste einde, ik denk dat je inmiddels al aan het trainen bent?
--
Ma, 22/12/2008 - 23:36
Ah, ik d8 ze zyn met
xChristophe (niet geverifiëerd)
Ah, ik d8 ze zyn met vakantie ofzo..
Maar neeh ik ben nog niet bezig.. Kan ik na de vakantie beginnen?
Want met deze feestdagen enzo, kan het soms wat laat worden, begrijp je?
Dan kan ik de spieren ook wat 'rust' geven!
Ik kan niet goed meer volgen hoor. Je wilt een schema voor in de vakantie om te trainen, want je wil niet rusten, maar door twee feestdagen ga je opeens niet trainen? Tja, dan kan je na de vakantie weer verdergaan waar je gestopt bent .
--
Ma, 22/12/2008 - 23:49
Neneeh, maar in de v akantie
xChristophe (niet geverifiëerd)
Neneeh, maar in de v akantie ga ik uit enzo, en heb ik meer dingen te doen dus wordt het later.
Maar nu zeiden ze me juist op een ander bodybuildingforum dat squatten je groei belemmert?
Ik ben er ook benieuwd naar wie je dat heeft wijsgemaakt. Maar die mag dringend eens zijn kennis updaten want het klopt niet. Ik zou er dan graag eens een wetenschappelijk onderzoek van zien.
--
Ma, 22/12/2008 - 23:59
Idd.. Maar ik kan me ook
xChristophe (niet geverifiëerd)
Idd.. Maar ik kan me ook niet configureren of hoe je het ook zegt en zeggen dat het 100 zeker is van NIET als ik het maar langs 1 kant hoor!
Wil graag eens op National Geographic zien:D
zorg dat je practical programming van mark rippetoe vastkrijgt. Staat het mooi in uitgelegd. En als je het dan nog niet gelooft, geef me dan 1 reden waarom het wel zo zou zijn. Je gaat niets kunnen bedenken hoor.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Maar nu zeiden ze me juist op een ander bodybuildingforum dat squatten je groei belemmert?
En een koe eet hamburgers
--
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Din, 23/12/2008 - 10:11
Quote: zorg dat je practical
xChristophe (niet geverifiëerd)
SirGangreen schreef:
zorg dat je practical programming van mark rippetoe vastkrijgt. Staat het mooi in uitgelegd. En als je het dan nog niet gelooft, geef me dan 1 reden waarom het wel zo zou zijn. Je gaat niets kunnen bedenken hoor.
IOs dat in de bib te verkrygen, weet je dat mss toevallig ?
Maar wat ik ook hoorde zeggen is dat door een koude douche te nemen, je groter wordt?
xChristophe
Door temperatuursverschillen kunnen bepaalde 'zaken' wel van grootte veranderen, maar dit is slechts tijdelijk en om algemeen groot te worden hoef je je niet koud te douchen .
Daar vrees ik voor. Zijn boek 'Starting Strenght' kan je op wikipedia volledig lezen, het is ook een aanrader.
Ah oké, doe ik!
Maar wat ik ook hoorde zeggen is dat door een koude douche te nemen, je groter wordt?
xChristophe
jij bent zeker altijd slachtoffer van dienst als ze iemand iets proberen wijs te maken? :p
echt he? volgens mij probeert iedereen gewoon jou zoveel onzin te verkopen om eens te zien tot waar je zegt: "neeuh dat kan niet".
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Vrij, 26/12/2008 - 23:26
Quote: Quote: Quote: Quote: Daar vrees ik voor. Zijn
Quote: Jup, doe je dumbbellschema
Maar alleen in de vakantie dan?
En hoe bereken ik hoeveel keer ik moet knijpen met een handknijper?
xChristophe
Wat bedoel je alleen in de
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Wat bedoel je alleen in de vakantie? Je hebt toch je schema voor in de fitness of is dat nog niet in orde?
Met die knijper train je zoals bij de andere oefeningen. Enkele setjes tot je merkt dat je grip het niet meer aankan.
Quote: Quote: Jup, doe je dumbbellschema
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hier staat er meer informatie over:
www.gripboard.com
http://www.heavygrips.com/training/index.html
http://www.heavygrips.com/training/beginner.html
ze bedoelen dus dat je je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ze bedoelen dus dat je je dumbbellschema ALTIJD doet, en niet alleen thuis (in de vakantie). En doe er barbelloefeningen bij, en als er geen barbell is vraag je aan je fitnessuitbater er één aan te kopen, of ga je een andere gym zoeken.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Zie, even voor
Zie, even voor verduidelijking.
In de fitness doe ik het schema dat we een paar posts geleden hebben samengesteld, 3x / week.
Als het vakantie is, kan ik dit dumbell schema uitvoeren bv de kerstvakantie:
De komende 3 weken kan ik best het dumbell schema uitvoeren tot het weer school, en weer fitness is.
Snappie?
xChristophe
je kan er ook voor kiezen je
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
je kan er ook voor kiezen je lichaam totale rust te geven voor bijv. een dag of 8, veel te gaan slapen en heel goed op je voeding te letten.
als je fanatiek traint zul je merken dat de rust je groter zal laten groeien
Quote: je kan er ook voor kiezen je
Hoe bedoel je?
Ik wil trainen, ik heb het niet over rusten he?
xChristophe
Ze bedoelt dat je nu en dan
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ze bedoelt dat je nu en dan eens een rustperiode kan inlassen om je spieren te doen herstellen. Een andere gelijkaardige optie is om met lage intensiteit even te trainen, zo blijf je bezig maar hebben je spieren het even wat makkelijker.
Als beginner heb je dit nog niet nodig en ga je beter in een rechte lijn vooruit.
Quote: Ze bedoelt dat je nu en dan
Maar waarom zou ik rusten als ik wil trainen?
xChristophe
Om je spieren eens rust te
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Om je spieren eens rust te gunnen, maar zoals ik al zei is dit voor jou niet nodig.
Quote: Om je spieren eens rust te
Ah.
Dus zoals ervoor gezegd: Het schema met de cable row enzo erin als ik ga fitnessen, en het ander schema als het vakantie is?
xChristophe
...
...
lijkt me duidelijk
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
lijkt me duidelijk
The Iron never lies to you.
Ah, weer booz ? x
Ah, weer booz ?
x
Bedoel je booze (drank) of
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Bedoel je booze (drank) of boos?
Nee, je hebt het bij het juiste einde, ik denk dat je inmiddels al aan het trainen bent?
Ah, ik d8 ze zyn met
Ah, ik d8 ze zyn met vakantie ofzo..
Maar neeh ik ben nog niet bezig.. Kan ik na de vakantie beginnen?
Want met deze feestdagen enzo, kan het soms wat laat worden, begrijp je?
Dan kan ik de spieren ook wat 'rust' geven!
xChristophe
Ik kan niet goed meer volgen
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik kan niet goed meer volgen hoor. Je wilt een schema voor in de vakantie om te trainen, want je wil niet rusten, maar door twee feestdagen ga je opeens niet trainen? Tja, dan kan je na de vakantie weer verdergaan waar je gestopt bent
.
Neneeh, maar in de v akantie
Neneeh, maar in de v akantie ga ik uit enzo, en heb ik meer dingen te doen dus wordt het later.
Maar nu zeiden ze me juist op een ander bodybuildingforum dat squatten je groei belemmert?
xChristophe
Quote: Neneeh, maar in de v akantie
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Zou je a.u.b. de link hiernaar eens willen posten ?
Ik ben er ook benieuwd naar
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik ben er ook benieuwd naar wie je dat heeft wijsgemaakt. Maar die mag dringend eens zijn kennis updaten want het klopt niet. Ik zou er dan graag eens een wetenschappelijk onderzoek van zien.
Idd.. Maar ik kan me ook
Idd.. Maar ik kan me ook niet configureren of hoe je het ook zegt en zeggen dat het 100 zeker is van NIET als ik het maar langs 1 kant hoor!
Wil graag eens op National Geographic zien:D
xChristophe
zorg dat je practical
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zorg dat je practical programming van mark rippetoe vastkrijgt. Staat het mooi in uitgelegd. En als je het dan nog niet gelooft, geef me dan 1 reden waarom het wel zo zou zijn. Je gaat niets kunnen bedenken hoor.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Neneeh, maar in de v akantie
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
En een koe eet hamburgers
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: zorg dat je practical
IOs dat in de bib te verkrygen, weet je dat mss toevallig ?
xChristophe
Daar vrees ik voor. Zijn
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Daar vrees ik voor. Zijn boek 'Starting Strenght' kan je op wikipedia volledig lezen, het is ook een aanrader.
Quote: Daar vrees ik voor. Zijn
Ah oké, doe ik!
Maar wat ik ook hoorde zeggen is dat door een koude douche te nemen, je groter wordt?
xChristophe
Quote: Quote: Daar vrees ik voor. Zijn
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
jij bent zeker altijd slachtoffer van dienst als ze iemand iets proberen wijs te maken?
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Daar vrees ik voor. Zijn
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Door temperatuursverschillen kunnen bepaalde 'zaken' wel van grootte veranderen, maar dit is slechts tijdelijk en om algemeen groot te worden hoef je je niet koud te douchen
.
Quote: Quote: Quote: Daar vrees ik voor. Zijn
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
echt he? volgens mij probeert iedereen gewoon jou zoveel onzin te verkopen om eens te zien tot waar je zegt: "neeuh dat kan niet".
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Quote: Quote: Daar vrees ik voor. Zijn
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
eens kritisch zijn kan geen kwaad hoor christophe
The Iron never lies to you.