Omdat je het in die fitness ook niet kan? Nuja, een barbell is geen noodzaak, je kan met dumbbells blijven trainen. Misschien tijd om eens te kijken hoe je het schema nu precies gaat volgen? Dumbbell Squat en Dumbbell Deadlift erin dan.
--
Zat, 06/12/2008 - 23:39
Quote: Omdat je het in die fitness
xChristophe (niet geverifiëerd)
calix schreef:
Omdat je het in die fitness ook niet kan? Nuja, een barbell is geen noodzaak, je kan met dumbbells blijven trainen. Misschien tijd om eens te kijken hoe je het schema nu precies gaat volgen? Dumbbell Squat en Dumbbell Deadlift erin dan.
Maar die deadlift, oké, maar squat is voor de benen, ik heb al 4 been oefeningen, is dat niet voldoende ?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Is het nu zo moeilijk om voor €200 materiaal aan te schaffen dat je voor de rest van je leven kan gebruiken en waar je effectief iets aan hebt, in plaats van naar één of ander omhooggevallen homobar te gaan en daar uiteindelijk veel meer aan uit te geven, om alleen maar gefrustreerd te eindigen wegens het uitblijven van resultaten?
Je hebt dumbbells. Koop een barbell (€15-20) en wat schijven (ca. €1/kg). Daar kan je echt mee trainen. In een 'gym' zonder barbell kan je niet trainen; daar kan je je alleen aan storen aan vanalles en nog wat en je ergens aan storen is katabool.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik dacht dat het probleem was dat hij wekelijks moet verhuizen, en dus nooit op beide plaatsen zijn materiaal kan hebben omdat hij zich per fiets verplaatst. Dus hij zou niet frequent kunnen trainen. Ik ben het anders wel met je eens dat dat een betere oplossing zou zijn.
hij zou toch kunnen zorgen dat zijn squatrek bij de ééne persoon is en zijn bench bij de andere persoon? dan hoeft hij alleen zijn gewichten telkens mee te nemen mits hij zijn trainingen goed onderverdeeld.
Dat is nog goed gevonden Muay, oftewel een zandzak maken. Als er zich nu geen problemen stellen in verband met de kosten (die niet overdreven zijn voor iets wat levenslang meegaat) dan zou dit een mooie oplossing zijn.
Eén week BW-training met high volume, andere week high intensity met gewichten.
not bad:)
--
The Iron never lies to you.
Zon, 07/12/2008 - 00:47
Quote: Iets voor de kuiten ook,
xChristophe (niet geverifiëerd)
calix schreef:
Iets voor de kuiten ook, Calf Raise. Leg Press met je kuiten lijkt me nogal raar, heb je daar een afbeelding van?
Een afbeelding niet, maar je zet gewoon je tenen op het oppervlak waar je leg press mee doet, en dan doe je een soort van calve raises.
En ik heb nu een fitness abbonement gekocht, ik ben tot alles in staat buiten de squat, maar ik kan tog ook gewoon naar de fitness gaan, en alleen een barbell met gewichten kopen zodat ik thuis de squat kan doen ?
Koop dan gewoon wat dumbbells en een olympische barbell, en een bankje en train thuis. Je zal heel wat geld en afgelegde kilometers uitsparen.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Squatten zonder squatrek lijkt me met een zwaar gewicht moeilijk. Als ik in jou plaats stond zou ik deftig willen kunnen trainen en ofwel verander ik van fitness ofwel koop ik mij materiaal. Natuurlijk bepaal enkel jij wat je doet, maar je leek me zeer gemotiveerd met je dumbbellschema en je merkte vorderingen en nu verander je en weet je niet goed wat te doen precies.
Een fitness klinkt zeer leuk enzo, maar je hoeft het niet te doen voor toch maar in een fitness te kunnen trainen hoor, zeker als je elders beter kan trainen. En voor de kostprijs moet je het ook niet doen.
--
Zon, 07/12/2008 - 14:34
Quote: Squatten zonder squatrek
xChristophe (niet geverifiëerd)
calix schreef:
Squatten zonder squatrek lijkt me met een zwaar gewicht moeilijk. Als ik in jou plaats stond zou ik deftig willen kunnen trainen en ofwel verander ik van fitness ofwel koop ik mij materiaal. Natuurlijk bepaal enkel jij wat je doet, maar je leek me zeer gemotiveerd met je dumbbellschema en je merkte vorderingen en nu verander je en weet je niet goed wat te doen precies.
Een fitness klinkt zeer leuk enzo, maar je hoeft het niet te doen voor toch maar in een fitness te kunnen trainen hoor, zeker als je elders beter kan trainen. En voor de kostprijs moet je het ook niet doen.
als je nog lage gewichten squat kan je altijd dumbell squat doen
is iets anders dan barbell squatten in de nek, maar kan je niet zo hoog gaan in gewicht
persoonlijk deed ik liever dumbell squat maarja...
thuis trainen heeft ook zo z'n voordelen...
10km fietsen om de 2 dagen zal wel goed zijn voor de conditie, maar ik train liever wanneer ik wil op men gemak thuis, zodat ik er direct aan kan beginnen zonder me te moeten verplaatsen
mss toch eens overwegen om een homegym te beginnen met een bankje, dumbells en een barbell
--
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Zon, 07/12/2008 - 15:50
In de fitness zyn er
xChristophe (niet geverifiëerd)
In de fitness zyn er dumbells van 0.5kg - 40kg
Als ik 2 dumbells van 40kg neem, heb ik 80kg.
Is dat al niet genoeg ?
En er is wel een barbell, maar zo een gekronkelde.
Ik wil niet vervelend doen, maar de mogelijkheden zijn genoemd en het topic blijft nu maar rond hetzelfde draaien zonder dat we een stap verder komen...
Is het nu zo moeilijk om voor €200 materiaal aan te schaffen dat je voor de rest van je leven kan gebruiken en waar je effectief iets aan hebt, in plaats van naar één of ander omhooggevallen homobar te gaan en daar uiteindelijk veel meer aan uit te geven, om alleen maar gefrustreerd te eindigen wegens het uitblijven van resultaten?
Je hebt dumbbells. Koop een barbell (€15-20) en wat schijven (ca. €1/kg). Daar kan je echt mee trainen. In een 'gym' zonder barbell kan je niet trainen; daar kan je je alleen aan storen aan vanalles en nog wat en je ergens aan storen is katabool.
Amen.
--
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Zon, 07/12/2008 - 21:38
Quote: Quote: Quote: Quote: CLOSED
xChristophe (niet geverifiëerd)
515 schreef:
xChristophe schreef:
En ja een EZ bar
is dat de enige BB die er daar is ?
Ben je zeker dat er niet ergens meer zijn ?
Kan wel, ben er niet 100% zeker van, nu jullie zo zeggen van dat is raar dat er geen is enzo..
Zal volgende keer is kijken, heb al spyt dak heb gezegd dat er geen is
Zon, 07/12/2008 - 22:15
Aan rumble_in_the_jungle:
xChristophe (niet geverifiëerd)
Aan rumble_in_the_jungle: Gisteren op m'n examen Nederlands stond er een zinen je moest de signaalwoorden invullen en er stond zo iets van Mohammed Ali en iemand anders hun gevecht ver Rumble In The Jungle... Myn concentratie was dus al helemaal weg, hehe
Woe, 10/12/2008 - 13:12
Hej,
In de vakantie's kan ik
xChristophe (niet geverifiëerd)
Hej,
In de vakantie's kan ik niet aan fitnessen, omdat ik een S(port)N(a)S(chool)- Pasje heb.
Dus kan ik best volgend schema in de vakantie doen ?
lijkt me logisch. Heb je de
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
lijkt me logisch. Heb je de optie om zelf wat materiaal aan te schaffen al overwogen?
The Iron never lies to you.
Quote: lijkt me logisch. Heb je de
Waarom zelf aanschaffen, als ik in een fitness kan ?
Omdat je het in die fitness
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Omdat je het in die fitness ook niet kan? Nuja, een barbell is geen noodzaak, je kan met dumbbells blijven trainen. Misschien tijd om eens te kijken hoe je het schema nu precies gaat volgen? Dumbbell Squat en Dumbbell Deadlift erin dan.
Quote: Omdat je het in die fitness
Maar die deadlift, oké, maar squat is voor de benen, ik heb al 4 been oefeningen, is dat niet voldoende ?
is DE beenoefening der
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
is DE beenoefening der beenoefeningen, die traint het best je benen;)
The Iron never lies to you.
Quote: is DE beenoefening der
Ah oké, w8 ik maak even opnieuw het schema 1 min aub
BENEN: - Leg Press - Squat -
BENEN:
- Leg Press
- Squat
- Leg Press (Maar dan met de kuiten)
- Lying Leg Curl
.
RUG:
- Deadlift
- Pull-Ups
- Front Pulldown
- Cable Row
.
BORST:
- Push-Ups (= pompen)
- Bench Press
- Dumbbell Pullover
.
SCHOUDERS:
- Military Press
- Dumbell Side Raise
- Neckpress
.
BICEPS:
- Dumbbell Curl
.
TRICEPS:
- Standing French Press
- Dips
- Triceps Pushdown
.
ONDERARMEN:
- Behind-The-Back Wrist Curls
- Een Handknijper (http://www.hulpplus.nl/b_93.jpg)
.
BUIK:
- Sit Ups
- Leg Raise
Lijkt dit er al meer op ?
Ik zie je morgen terug, ik moet afsluiten.
Goede nacht!
Iets voor de kuiten ook,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Iets voor de kuiten ook, Calf Raise. Leg Press met je kuiten lijkt me nogal raar, heb je daar een afbeelding van?
Is het nu zo moeilijk om
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Is het nu zo moeilijk om voor €200 materiaal aan te schaffen dat je voor de rest van je leven kan gebruiken en waar je effectief iets aan hebt, in plaats van naar één of ander omhooggevallen homobar te gaan en daar uiteindelijk veel meer aan uit te geven, om alleen maar gefrustreerd te eindigen wegens het uitblijven van resultaten?
Je hebt dumbbells. Koop een barbell (€15-20) en wat schijven (ca. €1/kg). Daar kan je echt mee trainen. In een 'gym' zonder barbell kan je niet trainen; daar kan je je alleen aan storen aan vanalles en nog wat en je ergens aan storen is katabool.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik dacht dat het probleem
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik dacht dat het probleem was dat hij wekelijks moet verhuizen, en dus nooit op beide plaatsen zijn materiaal kan hebben omdat hij zich per fiets verplaatst. Dus hij zou niet frequent kunnen trainen. Ik ben het anders wel met je eens dat dat een betere oplossing zou zijn.
hij zou toch kunnen zorgen
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
hij zou toch kunnen zorgen dat zijn squatrek bij de ééne persoon is en zijn bench bij de andere persoon? dan hoeft hij alleen zijn gewichten telkens mee te nemen mits hij zijn trainingen goed onderverdeeld.
The Iron never lies to you.
Eén week BW-training met
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Eén week BW-training met high volume, andere week high intensity met gewichten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dat is nog goed gevonden
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat is nog goed gevonden Muay, oftewel een zandzak maken. Als er zich nu geen problemen stellen in verband met de kosten (die niet overdreven zijn voor iets wat levenslang meegaat) dan zou dit een mooie oplossing zijn.
Quote: Eén week BW-training met
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
not bad:)
The Iron never lies to you.
Quote: Iets voor de kuiten ook,
Een afbeelding niet, maar je zet gewoon je tenen op het oppervlak waar je leg press mee doet, en dan doe je een soort van calve raises.
En ik heb nu een fitness abbonement gekocht, ik ben tot alles in staat buiten de squat, maar ik kan tog ook gewoon naar de fitness gaan, en alleen een barbell met gewichten kopen zodat ik thuis de squat kan doen ?
xChristophe
Koop dan gewoon wat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Koop dan gewoon wat dumbbells en een olympische barbell, en een bankje en train thuis. Je zal heel wat geld en afgelegde kilometers uitsparen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Squatten zonder squatrek
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Squatten zonder squatrek lijkt me met een zwaar gewicht moeilijk. Als ik in jou plaats stond zou ik deftig willen kunnen trainen en ofwel verander ik van fitness ofwel koop ik mij materiaal. Natuurlijk bepaal enkel jij wat je doet, maar je leek me zeer gemotiveerd met je dumbbellschema en je merkte vorderingen en nu verander je en weet je niet goed wat te doen precies.
Een fitness klinkt zeer leuk enzo, maar je hoeft het niet te doen voor toch maar in een fitness te kunnen trainen hoor, zeker als je elders beter kan trainen. En voor de kostprijs moet je het ook niet doen.
Quote: Squatten zonder squatrek
Ah, oké..
als je nog lage gewichten
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
als je nog lage gewichten squat kan je altijd dumbell squat doen
is iets anders dan barbell squatten in de nek, maar kan je niet zo hoog gaan in gewicht
persoonlijk deed ik liever dumbell squat maarja...
thuis trainen heeft ook zo z'n voordelen...
10km fietsen om de 2 dagen zal wel goed zijn voor de conditie, maar ik train liever wanneer ik wil op men gemak thuis, zodat ik er direct aan kan beginnen zonder me te moeten verplaatsen
mss toch eens overwegen om een homegym te beginnen met een bankje, dumbells en een barbell
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
In de fitness zyn er
In de fitness zyn er dumbells van 0.5kg - 40kg
Als ik 2 dumbells van 40kg neem, heb ik 80kg.
Is dat al niet genoeg ?
En er is wel een barbell, maar zo een gekronkelde.
Ik wil niet vervelend doen,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik wil niet vervelend doen, maar de mogelijkheden zijn genoemd en het topic blijft nu maar rond hetzelfde draaien zonder dat we een stap verder komen...
CLOSED
DEZE TOPIC IS GESLOTEN!
Quote: CLOSED
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Nee hoor, hij is nog open
Wat bedoel je met die gekronkelde bar ? een EZ-Bar ?
Quote: Quote: CLOSED
We bleven over hetzelfde discussierenm dus daarom d8ek van deze te sluiten
En ja een EZ bar
Quote: Quote: Quote: CLOSED
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
is dat de enige BB die er daar is ?
Ben je zeker dat er niet ergens meer zijn ?
Quote: Is het nu zo moeilijk om
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Amen.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Quote: Quote: Quote: CLOSED
Kan wel, ben er niet 100% zeker van, nu jullie zo zeggen van dat is raar dat er geen is enzo..
Zal volgende keer is kijken, heb al spyt dak heb gezegd dat er geen is
Aan rumble_in_the_jungle:
Aan rumble_in_the_jungle: Gisteren op m'n examen Nederlands stond er een zinen je moest de signaalwoorden invullen en er stond zo iets van Mohammed Ali en iemand anders hun gevecht ver Rumble In The Jungle... Myn concentratie was dus al helemaal weg, hehe
Hej, In de vakantie's kan ik
Hej,
In de vakantie's kan ik niet aan fitnessen, omdat ik een S(port)N(a)S(chool)- Pasje heb.
Dus kan ik best volgend schema in de vakantie doen ?
MAANDAG: (BORST + TRICEPS)
BORST:
- Push-Ups (= pompen)
- Dumbbell Bench Press
- Dumbbell Pullover
TRICEPS:
- One Arm Triceps Extension
- Dips
DINSDAG: (RUG + BICEPS)
RUG:
- Bent-Over Dumbbell Row
- Pull-Ups
- Shrugs
- Supermans
BICEPS:
- Hammer Curl
- Dumbbell Curl
WOENSDAG: (RUST)
DONDERDAG: (BENEN+ONDERARMEN)
BENEN:
- Dumbbell Squat
- Dumbbell Deadlift
- Dumbbell Lunges
- Calve Raises
ONDERARMEN:
- Handknijper (Hoeveel weet ik niet, hoe moet ik dat berekenen?)
- Wrist Curl
VRIJDAG: (SCHOUDERS+BUIK)
SCHOUDERS:
- Standing Dumbell Press (= Military Press)
- Dumbell Side Raise
- Bent-Over Side Raise
BUIK:
- Crunch
- Leg Raise
ZATERDAG: (Rust)
ZONDAG: (Rust)
xChristophe
Jup, doe je dumbbellschema
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Jup, doe je dumbbellschema voor thuis.