Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Eerst en vooral is touwtjespringen een uitermate goede manier om je conditie (zowel aeroob als anaeroob) te verbeteren.
Het voordeel van touwtjespringen boven lopen is dat het je onderlichaam en bovenlichaam ongeveer equivalent aanspreekt. Dat maakt het een onmisbare tool voor vechtsporters.
Een ander voordeel van touwtjespringen is dat je het gemakkelijk kan doen in een circuittraining.
Ook qua onderlichaam-bovenlichaamcoördinatie is touwtjespringen zeer goed. Denk maar aan de moeilijkere sprongen.
Touwtjespringen leent zich er uitstekend toe om 'explosies' te oefenen, d.w.z. een het plots enorm verhogen van de intensiteit (echt een explosie van energie). Ook dit is uitermate belangrijk voor vechtsporters (zeker boksers).
En dan is er nog het ritme-aspect, dat touwtjespringen sterk traint.
Al bij al een topoefening.
Ik ga er binnenkort weer mee beginnen, als ik een nieuw springtouw heb (heb mijn vorige kapotgesprongen van de zomer, toen ik een triple under probeerde uit te voeren ).
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Als ik het juist voor heb is touwtje springen ook een goeie manier voor HIIT te doen, waardoor je dus conditie en vetverbranding kan stimuleren, en als ik het opnieuw juist voorheb verhoogt dit ook je metabolisme waardoor dit misschien ook een mogelijkheid wordt om meer te kunnen eten, of hou je het dan beter bij joggen in de ochtend of iets dergelijks?
ik gebruikte eerst een leren springtouw, maar ben overgeschakeld naar een gewone plastiek... toertjes gaan echt veel sneller met plastiek springtouw
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
ja, ga er ook mee beginen, hoe lang zou je moeten springen voor redelijk vet te verbranden?
kan ik niet beantwoorden ik doe het voor conditie:) maar er zullen er wel zijn die je kunnen beantwoorden:d
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
Dat hangt zoals altijd ook af van de intensiteit. HIIT-stijl is dat 15-20 minuten, gewoon op een traag tempo een stuk langer. Bij lopen is dit zo dus ik veronderstel hier ook.
ja ik dacht ook minimum zon 15min maar ik was niet echt zeker dusja
heb eig ook wel een vraagje ik ga voor conditie met springtouwen... en ik doe korte stukken in hoog tempo met e kleine rust tussen elk stuk. dit klopt toch he?
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
Ik zou die rust bekijken als een lagere intensiteit. Stop niet met springen, maar doe het op een normaal tempo. Je kan er ook speciale sprongen in stoppen.
ja specialt sprongen gebruik ik ook, dus niet stoppen met springen k:d:p
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
20 min touwtje springen?? conditie is prima op te bouwen, vet kan je er prima mee verbouwen, maar 20 minuten is vragen om ellende, want dan ga je spieren afbreken.
bedenk wel dat de ene cardio de andere niet is, het is superintensief
Omdat iedereen zijn training er telkens anders uitziet kan je er geen vaste tijd op plakken, maar met een warmup en cooldown lijken 15 minuten mij niet zo overdreven hoog.
wel ik doe springtouw nu 3 setjes van 3min met tussen elke set 30-60sec rust tussen en na springtouwen dan train ik op bokszak, dus ik maak het springtouwen niet te intensief dat ik nog mooi op bokzak kan trainen, soms springtouw ik ook eens apart en dan ga ik gewoon veel intensiever maar wel in mijn setjes van 3x3min
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
ik deed het in het begin zonder springtouw .
dat is geen ludieke opmerking ofzo ik meen het echt
het ritmisch gevoel v/h onderlichaam ligt op een andere toon dan mijn bovenlichaam waardoor ik het touw veel in mijn nek kreeg door zonder springtouw te ja euh springen kon ik eerst daarop trainen
--
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Je spieren. Als je een touw
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 01 Nov 2008
Je spieren. Als je een touw hebt met gewichten zoals ik (500g) in elk handvatje en je begint het wel te voelen
aan je rug en je armen 
Eerst en vooral is
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Eerst en vooral is touwtjespringen een uitermate goede manier om je conditie (zowel aeroob als anaeroob) te verbeteren.
Het voordeel van touwtjespringen boven lopen is dat het je onderlichaam en bovenlichaam ongeveer equivalent aanspreekt. Dat maakt het een onmisbare tool voor vechtsporters.
Een ander voordeel van touwtjespringen is dat je het gemakkelijk kan doen in een circuittraining.
Ook qua onderlichaam-bovenlichaamcoördinatie is touwtjespringen zeer goed. Denk maar aan de moeilijkere sprongen.
Touwtjespringen leent zich er uitstekend toe om 'explosies' te oefenen, d.w.z. een het plots enorm verhogen van de intensiteit (echt een explosie van energie). Ook dit is uitermate belangrijk voor vechtsporters (zeker boksers).
En dan is er nog het ritme-aspect, dat touwtjespringen sterk traint.
Al bij al een topoefening.
Ik ga er binnenkort weer mee beginnen, als ik een nieuw springtouw heb (heb mijn vorige kapotgesprongen van de zomer, toen ik een triple under probeerde uit te voeren
).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik heb een verzwaard
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik heb een verzwaard springtouw.
Als ik het juist voor heb is touwtje springen ook een goeie manier voor HIIT te doen, waardoor je dus conditie en vetverbranding kan stimuleren, en als ik het opnieuw juist voorheb verhoogt dit ook je metabolisme waardoor dit misschien ook een mogelijkheid wordt om meer te kunnen eten, of hou je het dan beter bij joggen in de ochtend of iets dergelijks?
Je hebt het helemaal juist
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je hebt het helemaal juist voor.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik gebruikte eerst een leren
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik gebruikte eerst een leren springtouw, maar ben overgeschakeld naar een gewone plastiek... toertjes gaan echt veel sneller met plastiek springtouw
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
ja, ga er ook mee beginen,
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
ja, ga er ook mee beginen, hoe lang zou je moeten springen voor redelijk vet te verbranden?
No pain-No gain !
Quote: ja, ga er ook mee beginen,
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
kan ik niet beantwoorden ik doe het voor conditie:) maar er zullen er wel zijn die je kunnen beantwoorden:d
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Dat hangt zoals altijd ook
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat hangt zoals altijd ook af van de intensiteit. HIIT-stijl is dat 15-20 minuten, gewoon op een traag tempo een stuk langer. Bij lopen is dit zo dus ik veronderstel hier ook.
ja ik dacht ook minimum zon
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja ik dacht ook minimum zon 15min maar ik was niet echt zeker dusja
heb eig ook wel een vraagje ik ga voor conditie met springtouwen... en ik doe korte stukken in hoog tempo met e kleine rust tussen elk stuk. dit klopt toch he?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik zou die rust bekijken als
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik zou die rust bekijken als een lagere intensiteit. Stop niet met springen, maar doe het op een normaal tempo. Je kan er ook speciale sprongen in stoppen.
ja specialt sprongen gebruik
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja specialt sprongen gebruik ik ook, dus niet stoppen met springen k:d:p
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
20 min touwtje springen??
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
20 min touwtje springen?? conditie is prima op te bouwen, vet kan je er prima mee verbouwen, maar 20 minuten is vragen om ellende, want dan ga je spieren afbreken.
bedenk wel dat de ene cardio de andere niet is, het is superintensief
Omdat iedereen zijn training
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Omdat iedereen zijn training er telkens anders uitziet kan je er geen vaste tijd op plakken, maar met een warmup en cooldown lijken 15 minuten mij niet zo overdreven hoog.
coolingdown bij touwtje
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
coolingdown bij touwtje springen?ik neem aan dat je meer doet dan touwtje springen,dus je nog meer van je training moet volbrengen?
wel ik doe springtouw nu 3
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
wel ik doe springtouw nu 3 setjes van 3min met tussen elke set 30-60sec rust tussen en na springtouwen dan train ik op bokszak, dus ik maak het springtouwen niet te intensief dat ik nog mooi op bokzak kan trainen, soms springtouw ik ook eens apart en dan ga ik gewoon veel intensiever maar wel in mijn setjes van 3x3min
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
ik deed het in het begin
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik deed het in het begin zonder springtouw .
door zonder springtouw te ja euh springen kon ik eerst daarop trainen
dat is geen ludieke opmerking ofzo ik meen het echt
het ritmisch gevoel v/h onderlichaam ligt op een andere toon dan mijn bovenlichaam waardoor ik het touw veel in mijn nek kreeg
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Hahaha sorry, maar dit vond
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hahaha
sorry, maar dit vond ik grappig 
Het kan je alleen maar helpen hé
yep ik ben zo iemand
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
yep ik ben zo iemand blijkbaar die grappige dingen uithaalt zonder het te beseffen . ask friends !
alles voor het hogere doel he !
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "