Train sinds kort 4 dagen per week :
Ma : upper Woe : lower Vrij : upper enz.
Op dinsdag (vaste dag) enkele supersets armen (deze worden niet rechtstreeks getraind tijdens de upper), kuiten, abs.
Met dit schema wordt elke spiergroep 2x/week getraind, weliswaar telkens met mindere sets.
Anderen die dit reeds probeerden (of zo trainen..)?
Upper/lower
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 04 Okt 2004
Train sinds kort 4 dagen per week :
Ma : upper Woe : lower Vrij : upper enz.
Op dinsdag (vaste dag) enkele supersets armen (deze worden niet rechtstreeks getraind tijdens de upper), kuiten, abs.
Met dit schema wordt elke spiergroep 2x/week getraind, weliswaar telkens met mindere sets.
Anderen die dit reeds probeerden (of zo trainen..)?