NavigatieGebruikersloginZoeken |
voedingspatroonIngediend door comic op Zon, 07/09/2008 - 10:38.
hoi, ik ben 30jaar 1m84 en weeg 75k. ben een fastfood junkie en heb nog eens voor de zoveelste keer besloten om het roer om te gooien. Zou willen bijkomen maar met een gezonde voeding dat vol te houde is. heb al veel gelezen op de site maar ben blijkbaar de enige de tijd niet heeft om om de 2 uur te eten laat staan het allemaal klaar te maken!!! Ik kan voor 7 uur eten zoveel ik wil, dan om 10u iets kleins (soms),dan om 12u en dan is het wachte tot minstens 17u heeft er soms iemand een voorbeeld schema waar ik mee kan beginnen en aanpasse wanneer het saai wordt. graag had ik ook vernomen hoe jullie het op het werk flikken. alvast bedankt Zon, 07/09/2008 - 10:38
|
Ik werk met kinderen. We
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik werk met kinderen. We eten op de groep 3 keer per dag. Ik heb ook nog een half uur pauze en daar stop ik ook nog wat boterhammen in. Als de kinderen naar huis zijn en ik ga vergaderen eet ik ook snel nog even wat. Op die manier kan ik genoeg eten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Wat voor werk doe je? Ikzelf
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Wat voor werk doe je?
Ikzelf heb een kantoorjob en daar is het geen enkel probleem om te eten wanneer ik wil, als ik ondertussen maar verderwerk
Bstrong log
ik doe stellingbouw dus
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 07 Sep 2008
ik doe stellingbouw dus meestal geen eten in de geburen maar heb ondertussen een eetschemake (min of meer) enne daar gaan ze zich maar bij moeten neerleggen. Ik ga proberen een rugzak mee te nemen op de stelling met daarin mijn eten.
Kan je je schema dan eens
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Kan je je schema dan eens aan ons tonen aub?
7:00 4 dubbele boterhammen
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 07 Sep 2008
7:00 4 dubbele boterhammen met kaas en hesp en 250ml volle melk met whey poeder
10:00 2 dub. boterhammen kaas en hesp
12:00 2dub. boterhammen kaas hesp
15:00 3 boterhammen kaas en hesp en 1 appel
18:00 avond eten (warm)
20:00 1 boterham kippewit en 250ml volle melk met whey poeder
drink 1.5liter water ipv cola
heb dat gepikt ergens op de site maar ik weeg 10 kilo meer
moet wel zeggen heb da vandaag gevolgd en mijn maag is nie content
ik had dat de eerste dage
Niet Actief
Punten: 105
Aangesloten: 07 Aug 2008
ik had dat de eerste dage ook! maar mijn maag dee ook veel zeer :/
en kmoest ook super veel naar de toilet maar dat gaat wel over
Quote: 7:00 4 dubbele boterhammen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Wat merk je?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
mijn maag staat constant
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 07 Sep 2008
mijn maag staat constant gespannen, lijkt wel te kreunen. Ik eet nu natuurlijk stukken meer als daarvoor en ik moet zeggen vandaag voelde het hetzelfde maar mijn boterhammen gingen toch goe binne.
Doorbijten dus. vreten vreten vreten
Wat vind je van mijn schema?
Misschien moet je iets
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Misschien moet je iets lichter opbouwen en zo naar het gene dat je nu al 2dagen eet toewerken.
als je volkoren brood eet of
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
als je volkoren brood eet of toch een brood dat veel vezels bevat is het gewoon daardoor dat je darmen dit moeten verwerken. Na een week of 2 zou dit toch zeker over moeten zijn.
I love the sound of you walking away
Quote: mijn maag staat constant
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Niet slecht, maar het kan wel wat meer afwisseling gebruiken.
Quote: mijn maag staat constant
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Je eet heel veel brood, in vergelijking met de rest van je voeding. Ik eet zelf zo'n 18 boterhammen op een dag maar vul dit aan met een groot bord brinta aan het einde van de middag en het begin van de avond. Op deze manier heb ik meer variatie en zal het minder snel gaan vervelen. Als een beginnend atleet ga je wel de goede richting op. Houd vol!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
bedankt voor de reakties.
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 07 Sep 2008
bedankt voor de reakties. Heb onder tussen 1 keer de hesp en kaas vervangen door vis en heb brinta geprobeerd maar lijkt wel de gazet van antwerpen die ge aan het opeten bent dus zal naar vervangmiddel moeten zoeken. kan er soms iemand me vertellen wat "MARMITE" is?
ps: iemand in foldertje van makro het trainingstoestel voor "dips","pull ups" e.d. gezien lijkt dit jullie wat of is dat maar rommel? heb al een bankje met lange baar, dumbells, 100 kilo gewichten en nog iet waar ik de benaming niet van ken; maar voor een goed schema heb ik wel zoiets nodig of niet?
Heb je er een foto ofzo van?
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Heb je er een foto ofzo van? Op de site vind ik het niet meer terug, maar het klinkt wel interessant
Een toestel op dips en pull ups aan te doen is altijd handig, je moet wel zien dat het een beetje stabiel is en dat het genoeg gewicht kan dragen. Veel van die toestellen zijn gemaakt om 100kg te dragen, wat niet zo veel is eenmaal je wat kracht krijgt en extra gewicht rond je middel wil hangen bij die oefeningen.
Is het zoiets?
Bstrong log
Investeer nu liever in een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Investeer nu liever in een squatrek, je kan al beginnen met je daaraan op te trekken (leg je barbell zo hoog mogelijk). Dippen kan ook: verstelbaar bankje hoog genoeg stellen en gebruiken als 'leuning' samen met je barbell in je squatrek op dezelfde hoogte.
@Woopy: het is inderdaad
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
@Woopy: het is inderdaad zoiets, met een gebruikerslimiet tot 120kg.
http://www.makro.be/Content/promoties/folders/viewfolder/1/index.jsp?fld=2008019N0
op pagina 53 staat het
Quote: @Woopy: het is inderdaad
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
dips voor rugspieren???zoals bij de tekst van product staat
Quote: bedankt voor de reakties.
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
voor die brinta, probeer er eens een banaan onder te mengen (ik doe het met warme melk en dan banaan in schijfsjes snijden en eronder vermengen) of ander stuk fruit gewoon om te zien of je het dan misschien lekkerder vindt.
I love the sound of you walking away
Quote: Quote: @Woopy: het is inderdaad
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Hehe.
Het is natuurlijk niet omdat de verkopers er niks van kennen, dat het product daarom ook slecht is.
Als je geld genoeg hebt, kan dit een hele nuttige aanwinst voor je homegym zijn. Echter zoals calix zei is het (wellicht op een minder praktische manier) op te lossen, dus niet noodzakelijk.
Bstrong log