NavigatieGebruikersloginZoeken |
setsIngediend door SocDude op Vrij, 29/08/2008 - 17:19.
hey, ik weet niet of hier al een top-ic over bestaat of ergens anders moet staan, maar ik ben nog maar net lid. ik ga al een tijdje naar de fitness en overal hoor ik dat je best traint in setjes. van de ene hoorde ik dat setjes van 30 zijn voor meer volume spieren en setjes van 12 meer voor kracht zijn. mvg Vrij, 29/08/2008 - 17:19
|
nee dat klopt niet. Recht
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nee dat klopt niet.
Recht uit de beginnerssticky:
lees die maar eens door.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
thx kan weer beginnen ^^
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 29 Aug 2008
thx
kan weer beginnen ^^
Zet misschien eens je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Zet misschien eens je trainingsschema en voedingsschema op het forum. Er zitten heel waarschijnlijk nog foutjes in
.