NavigatieGebruikersloginZoeken |
AfvallenIngediend door Razor Blade op Din, 19/08/2008 - 21:56.
Hey, ik zal mij even voorstellen... Ben dus 1m88 of 1m90 ben niet meer zeker, 21 jaar, 111kg. Ik ben begonnen met fitness 5 maanden geleden toen woog ik 107kg, nu in die vijf maanden ben ik 4kg aangekomen ik gok spieren want wel je kunt ze zien mijn biceps zijn in aangekomen in omvang samen met mijn borstspieren. Wat meestal mijn probleem is en was altijd de snoep meer bepaald chocolade en chips ik ben door de jaren heen hieraan verslaafd geworden, echt niet normaal ik at bijna elke dag deze dingen en soms vraag ik mij af hoe het komt dat ik eigenlijk niet dikker ben geworden, natuurlijk als je dit gedurende een X aantal jaren doet word je wel suikerverslaafd, nu op het moment zie ik momentaal af met mijn dieet heb al 1 week lang zonder deze dingen moeten doen en het is net zoals drugs mijn lichaam vraagt erom zo hard dat ik iemand letterlijk zou afmaken voor wat van deze twee dingen.... Momenteel ziet mijn dieet er momenteel zo uit 8h=opstaan 1 botherham met 1 snee kipfilet en eventueel soms tomaat erbij, dan vertrek ik naar werk Ik weet dat het een vrij aggressief dieet is maar het kan niet anders ik heb zo'n 3 maanden geprobeerd met een powertraining dieet geweest van veel eiwitten innemen enzo maar dat hielp niet ik heb zo'n laag metabolisme dat mijn lichaam echt totaal niet verbrandt wat ik inneem.... -Dus mijn vraag aan jullie is wat stellen jullie voor om te veranderen? Din, 19/08/2008 - 21:56
|
Probeer wel eens een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Probeer wel eens een vetmeting uit te voeren nu, en wanneer je je streefgewicht hebt. Bereken hoeveel kg vet je nu hebt, en hoeveel kg vet je erna hebt. Daar ben ik benieuwd naar dus zou het leuk zijn mocht je ons dit laten weten.
Quote: Quote: we kunnen je alleen maar
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
daar zit de fout niet, door het slecht dieet heb je je lichaam uitgehongerd en nadien kreeg het een heleboel stoffen die het direct opsloeg omdat ze uitgeput waren, dat heeft je doen verdikken.
The Iron never lies to you.
waarom is het van belang het
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
waarom is het van belang het vetpercentage te weten en hoe wil je dat berekenen dan??
Quote: Quote: Quote: we kunnen je alleen maar
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
ehm, ik ben toen naar een dietist geweest en afgevallen onder haar begeleiding en die mij trouwens ook een dieet gaf van 6 maaltijden per dag dus daar lag het echt niet aan het lag echt aan mijn levensstijl....
Een vetmeting heb ik gedaan in fitness toen ik begon, dat was zo'n toestel dat je ter hoogte van je hart houdt recht voor u met gestrekte armen, ik weet niet hoe nauwkeurig het is/was maar ik dacht dat het zei dat ik oftwel was het 39% of 42% vet was ben niet zeker maar daartussen iets....
die dingen zijn niet
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
die dingen zijn niet nauwkeurig nee, maar daar zal meer dan de helft afmogen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: die dingen zijn niet
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
hoe bedoel je juist? die resultaat van de machine de in de helft doen of mijn vet meer dan de helft?
die apparaten zijn echt
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
die apparaten zijn echt niks, als je dezelfde test een 5 min later zou doen, en je zou ff heel hard met je handen over elkaar wrijven, dan geeft hij heel wat anders aan.
hoe hoog je percentage ook is, je bent te zwaar en of het nou vet/vocht is, er moet wat af, geen aandacht geven nu aan % maar aan je schema's
toon dat dieet van die
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
toon dat dieet van die dietist eens, haar beroep is jou zou veel mogelijk kilo's doen afvallen. of dat een groot deel spieren zijn maakt haar niet uit. wij stellen jou een methode voor waarbij je vet verlies en spieren bijkweekt. jij denkt denkt omdat je meer zou moeten eet dat je zal bijkomen.
The Iron never lies to you.
Men maakt je hier geen
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008
Men maakt je hier geen blaasjes wijs hoor, vanmorgen 2kg lichter dan 2 weken geleden, en ik eet meer nu
Quote: toon dat dieet van die
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
dieet van dietist was ongeveer hetzelfde als nu maar dan om "snacks" te nemen als ik honger gevoel had om wat fruit of magere yoghurt maar dan wel yoghurt die per minder dan 70Kcal/100gram had.
Maar ik heb een vraag: 's ochtends is het goed als je een bord cornflakes zo van frosties of special K of fitness of wtv te nemen met magere melk of is dit niet aangeraden als je op dieet bent??
Frosties hangen die ni vol
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008
Frosties hangen die ni vol met suiker? ik pak die naturel zonder suiker of anders muesli met fruit, niet die met chocolade erin.
Quote: Frosties hangen die ni vol
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja in die frosties zit wel wat suiker hoor, dat kan je ook allemaal terug vinden ergens op de doos als je er al één bezit.
Je kan havermout/havervlokken, brinta, weetabix,... eten als ontbijt best met iets dat redelijk wat eiwitten bevat.
Als je lichaamsvet wilt
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je lichaamsvet wilt verliezen, zijn ontbijtgranen zeker geen goede keuze. Bijna alle commerciële ontbijtgranen bevatten maïsstroop (corn syrup), wat een zeer hoge glycemische index heeft.
In de meeste gevallen zijn natuurlijke, onbewerkte producten de beste keuze: vlees, vis, gevogelte, zuivel, noten, donkere graanproducten, havermout, groenten, fruit, ...
Het ultieme voedingsadvies is het toppunt van eenvoud: eet bovenstaande producten (met voldoende variatie) minstens om de drie uur. Bij voorkeur bevat elke maaltijd een goede eiwitbron (vlees, vis, gevogelte, zuivel, noten, bonen).
En dan nog dit:
Als je af wilt vallen, let je binnen bovenstaande er nog wat op dat je niet overdrijft met erg suikerrijk fruit (banaan, ... en alle gedroogde vruchten); evenzo let je er best op dat je niet overdrijft met zeer vetrijke voeding (vet vlees zoals spek, vette vis zoals zalm, noten, vette zuivelproducten zoals kaas of boter, ...) maar mijdt deze ook niet! Je energieïnname zou echt wel voor 30% uit lipiden mogen staan.
Bovendien mijdt je beste koolhydraatrijke voeding tegen de avond.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: toon dat dieet van die
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
weet je dat men een onderzoek heeft gedaan op cornflakes/ontbijtgranen en varianten?
Men had twee groepen beesten.
1 groep werd cornflakes en melk gevoerd, een maand lang, en de andere groep melk, en de dozen waar cornflakes inzit (ja dat karton).
Groep twee was na afloop gezonder dan groep 1.
Het is dus echt rommel.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Quote: toon dat dieet van die
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Heb je daar een link of zoiets van ?
http://rosstraining.com/blog/
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
http://rosstraining.com/blog/2008/06/17/drop-that-spoon/
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
het erge is dat heel veel
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
het erge is dat heel veel kinderen dit eten. Ik hoop wel dat er met deze jeugd een generatie aankomt die meer weet over voeding en het dan hun eigen kinderen ook goed aan leert.
Ik weet in ieder geval al dat mijn kinderen meer over voeding gaan weten als ik op die leeftijd. Niet dat ze dan nooit meer mogen snoepen ofzo, verre van maar een basis gezonde voeding zal er toch wel zijn.
I love the sound of you walking away
Quote: het erge is dat heel veel
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Inderdaad
Quote: http://rosstraining.com/blog/
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Het is niet dat ik je niet geloofde hoor, maar andere mensen geloven mij soms niet
en dan is zoiets handig om op terug te vallen 
weet er ook iemand het volledige artikel staan ? Want die link op RossTraining.com werkt niet meer.
http://forum.lowcarber.org/ar
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
http://forum.lowcarber.org/archive/index.php/t-375469.html
Dit lijkt een gekopiëerde versie te zijn.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: http://forum.lowcarber.org/ar
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Bedankt
Quote: waarom is het van belang het
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik vroeg het om hem achteraf aan te kunnen tonen hoeveel andere zaken (spieren) hij afbreekt naast vet, met zo'n crashdieet.
de laatste dagen merk ik
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
de laatste dagen merk ik iets raars op...
drie dagen geleden woog ik 111.8kg, gisteren woog ik 110.6 en vandaag weeg ik 109.8kg das bijna elke dag dat ik 1kg verlies deze laatste dagen...ik eet nochtans normaal zo'n 4 keer per dag toch...met nog snacks als fruit of yoghurt die niet inbegrepen zijn in die 4 keer per dag
Enige veranderingen in
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Enige veranderingen in trainen?
Misschien vocht dat je niet meer ophoudt. Zorg dat je je steeds op hetzelfde moment weegt: 's ochtends na het eerste toiletbezoek en voor je iets eet of drinkt.
als die tendens zich nog
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
als die tendens zich nog verder zet, kan je zeker zijn dat het spier is dat je verbrandt.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Enige veranderingen in
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
Verandering in trainen is zeker en vast ik doe meer cardio.
en ook ik weeg mij altijd direct als ik opsta ga ik eerst naar het toilet en dan op de weegschaal....
@sirGangreen
ik denk het niet dat het spier is mijn armen zijn nog altijd hetzelfde in omvang en hetzelfde voor borst, ik hef nog altijd hetzelfde gewicht, het enige wat aan mijn lichaam verandert is mijn buik die begint af te nemen in omvang en begint toch wat strakker te komen....
Je kan niet op 2 dagen 2
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je kan niet op 2 dagen 2 kilo vet verbranden
. Er is dus meer dan alleen vet weg. En zo rap ga je nu ook geen enorme veranderingen zien in prestaties ofzo.
Quote: Quote: Enige veranderingen in
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
kijk, als twee personen dezelfde omvang hebben, en de ene weegt meer dan de andere, heeft die eerste minder vet, relatief tegenover de andere.
De omvang heeft weinig te maken met hoe de massa is samengesteld.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik zou zeggen vocht . ik heb
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik zou zeggen vocht . ik heb af en toe ook een dipje in gewicht
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: ik zou zeggen vocht . ik heb
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
verlies je geen vocht na de éérste dagen?
maja dat was ook mijn initiele gedachte van dat het vocht is en waarschijnlijk ook spieren, spieren wegen meer dan vet...