Ingediend door Caedmon op Din, 19/08/2008 - 16:29.
Hoe houden jullie je vorderingen bij? Een dagboek, of een programma'tje in excel?
Ik was van plan iets te forceren in excell binnen twee weken, iets als een dagboek. Helaas heb ik te weinig zelfdiscipline dus ik hoop langs deze weg mezelf wat meer te motiveren.
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Vroeger hield ik alles bij in Excel, zelfs met coole grafiekjes enzo.
Nu hou ik het wat simpelder en milieu-onvriendelijker, en heb ik in mijn homegym een papier hangen met daarop mijn schema en de gewichten die ik laatst gebruikt heb. Na elke oefening vul ik dat dan bij.
In een schuif houd ik dan ook alle vorige papiertjes bij, zodat als ik in een nieuw schema een oefening steek die ik een tijd niet gedaan heb, ik gemakkelijk kan nakijken hoeveel gewicht ik daar de laatste keer aankon. Het kan ook fijn zijn om later de schema's die ik gevolgd heb nog eens te bekijken en te checken hoeveel vooruitgang ik ermee gemaakt heb.
Ik heb documentjes in Word en Excel. Daarin houd ik:
een blog bij zoals sommigen hier op BStrong doen
een maandelijkse vergelijking van gewicht per oefening (enkel de compounds), mijn massa en metingen
een voedingsschema
een trainingsschema
mijn persoonlijke doelen (nu en dan aangepast maar ze blijven om naar te streven)
ik heb een klein boekje die volgekladderd staat met gewichten , oefeningen , schema's , humeur op die dag etc .
ondertussen zitten daar al A4 pagina's bij , uitgeprinte schema met balpen aangepast , ... dit alles ligt mooi op datum geclasseerd in men homegym
--
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik vindt een blog eigenlijk heel gemakkelijk. Ik heb alles dubbel op computer staan, maar je moet maar eens een crash hebben, en net geen back-up gemaakt, en daar sta je dan. Een blog is dan eigenlijk een soort van back-up, want hiervan kun je snel alles kopïeren naar Word, en zo terug opslaan op je pc.
--
Boredom was my companion
Stuck to me like glue
But I broke the bond
To make some dreams come true
Ik zet alles in excell
Vroeger kladschrift maar met excell gaat alles makkelijker...
veel overzichtelijker om je vorderingen te zien
kijk je gewoon effe naar je prestaties van vorige keer en geef je wat meer bij volgende training. Voordeel van thuis trainen. Ik zie niemand in de gym met zen laptop de score bijhouden
oefeningen staan erin, aantal reps per set, hoeveel kg
--
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Vroeger hield ik alles bij
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Vroeger hield ik alles bij in Excel, zelfs met coole grafiekjes enzo.
Nu hou ik het wat simpelder en milieu-onvriendelijker, en heb ik in mijn homegym een papier hangen met daarop mijn schema en de gewichten die ik laatst gebruikt heb. Na elke oefening vul ik dat dan bij.
In een schuif houd ik dan ook alle vorige papiertjes bij, zodat als ik in een nieuw schema een oefening steek die ik een tijd niet gedaan heb, ik gemakkelijk kan nakijken hoeveel gewicht ik daar de laatste keer aankon. Het kan ook fijn zijn om later de schema's die ik gevolgd heb nog eens te bekijken en te checken hoeveel vooruitgang ik ermee gemaakt heb.
Bstrong log
Ik heb documentjes in Word
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik heb documentjes in Word en Excel. Daarin houd ik:
een blog bij zoals sommigen hier op BStrong doen
een maandelijkse vergelijking van gewicht per oefening (enkel de compounds), mijn massa en metingen
een voedingsschema
een trainingsschema
mijn persoonlijke doelen (nu en dan aangepast maar ze blijven om naar te streven)
ik heb een klein boekje die
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik heb een klein boekje die volgekladderd staat met gewichten , oefeningen , schema's , humeur op die dag etc .
ondertussen zitten daar al A4 pagina's bij , uitgeprinte schema met balpen aangepast , ... dit alles ligt mooi op datum geclasseerd in men homegym
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik vindt een blog eigenlijk
Niet Actief
Punten: 88
Aangesloten: 22 Mei 2008
Ik vindt een blog eigenlijk heel gemakkelijk. Ik heb alles dubbel op computer staan, maar je moet maar eens een crash hebben, en net geen back-up gemaakt, en daar sta je dan. Een blog is dan eigenlijk een soort van back-up, want hiervan kun je snel alles kopïeren naar Word, en zo terug opslaan op je pc.
Boredom was my companion
Stuck to me like glue
But I broke the bond
To make some dreams come true
Ik heb een kladschrift waar
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb een kladschrift waar ik mijn training heel strikt en heel bondig noteer.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik zet alles in
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
Ik zet alles in excell
Vroeger kladschrift maar met excell gaat alles makkelijker...
veel overzichtelijker om je vorderingen te zien
kijk je gewoon effe naar je prestaties van vorige keer en geef je wat meer bij volgende training. Voordeel van thuis trainen. Ik zie niemand in de gym met zen laptop de score bijhouden
oefeningen staan erin, aantal reps per set, hoeveel kg
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat