NavigatieGebruikersloginZoeken |
Pull-Up Machine
Ingediend door Mathieuu op Ma, 30/06/2008 - 13:41.
Er staat sinds een paar weken terug een nieuw toestel in de gym. Filmpje van de pull-up machine: http://www.expertvillage.com/video/2526_gym-strength-machine-assisted-pullup.htm Ma, 30/06/2008 - 13:41
|
deze machine helpt je gewoon
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
deze machine helpt je gewoon als je nog niet veel pull-ups kan doen .
ik zou de real deal gebruiken
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Je kan er mee oefenen maar
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je kan er mee oefenen maar ik zou ook gewone pull-ups doen.
ziet er mij goed uit voor
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ziet er mij goed uit voor iemand die nog niet instaat zijn eigen lichaamsgewicht een paar keer op te trekken, maar ik denk dat het is beter is om gewoon pull-ups te doen. Je lichaam zal naarmate de tijd wel sterk genoeg worden om de oefening goed uit te oefenen. mischien hebben bstrongers een andere mening?
edit: andere bstrongers waren sneller als mij:p
The Iron never lies to you.
Eerst hing er een baar voor
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Eerst hing er een baar voor pull-ups te doen in de gym, maar door de invoer van dit toestel, is die baar verdwenen !
?
Ik heb thuis een grote voetbalgoal staan, als ik hoog genoeg kan springen, kan ik ze misschien daar aan doen
Wel een dikke baar, misschien schuif ik eraf. Sewwes eens een paar proberen.
Ze hebben geen gewone tower
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ze hebben geen gewone tower meer?
Dat is wel stom, zoek een alternatief ofzo. Je voetbalgoal is een mogelijkheid maar het zou handig zijn mocht je alle oefeningen tesamen kunnen doen in de gym.
kleine tip . een bankje en
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
kleine tip . een bankje en een tweetal handdoeken
het bankje dient op op te staan zodat je aan de lat kunt van de goal en de handdoeken om je aan op te trekken.
check google : towel pull up
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Misschien zo in het midden
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Misschien zo in het midden van dit toestel, dit toestel heeft wel pull-up baren, dat in mijn gym staat niet (ken de naam niet, als die er al is):
Als er niemand bezig is daar natuurlijk. Is wel vierkant, maar zal wel te doen zijn hoop ik.
Een ander alternatief: Ik doe thuis mijn pull-ups, rij als een gek naar de gym en doe verder met mijn schema
Een cablestation. Dat is een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Een cablestation. Dat is een mogelijkheid als het niet te druk is. Weet je wat ik zou doen? Gaan klagen bij de uitbater en als hij beweert dat het niet nodig is zullen we met BStrong afkomen! Nah!
Ik heb al eens gezegd dat ik
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Ik heb al eens gezegd dat ik de pull-up baar mis, maar hij zei zo heel bars: "Daarom hebben we nu die pull-up machine gekocht he"
Met een toon van: ik ben de brede, jij de smalle ! ik geef commentaar, jij zwijgt
Quote: Ik heb al eens gezegd dat ik
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dan antwoord je: "maar IK pull wel up met EXTRA gewicht."
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Bah, idioot...
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Bah, idioot...
(maar dat is niet )
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
(maar dat is niet
)
Heb het eens geprobeerd met een rugzak met een tonnetje water erin. Gaat wel, maar dan kan ik er minder doen en vind ik het effectiever om zonder te doen en gecontroleerder, zonder daar hangen te wapperen met mijn rugzakske.
maak een gordel met "izimo"
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
maak een gordel met "izimo" blokken die je in zakjes steekt
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Lol, de hele fitness zal
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Lol, de hele fitness zal denken dat ik een beest van een bodybuilder ben
!
Goed idee
Anyways, moet nu (weeral) gaan eten en beginnen werken 4 uurtjes.
Vanavond kom ik nog eens piepen op het forum.
Greetz.
niet met die ingesteldheid
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
niet met die ingesteldheid eten . je moet het zien zitten he
heb je al je benodigde kcal uitgerekend ? mss moet je wel zoveel niet eten he
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ja hoor heb ze berekend en
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Ja hoor heb ze berekend en het komt zo ongeveer mooi uit !!
Het is gewoon ja; ik at 's morgens 1 boterham, 's middags 2 boterhammen en dan 's avonds heel veel warm eten, 4 borden ofzo.
En voor ik ging slapen koek, chips, .. Ik dronk ook nooit water
Nu is het opeens de ommekeer. Misschien moet ik het met tussenstappen doen, maar ik ga het eerst zo proberen vol te houden !!
Ja, als het niet lukt:
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ja, als het niet lukt: zelfde tijdstippen minder eten en langzaam opbouwen.
inderdaad en dat water is
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
inderdaad en dat water is echt wel noodzakelijk . ongelooflijk hoeveel jonge mensen er zijn die weinig of geen water drinken !! wij hadden geen cola etc in huis tot aan mijn 15 jaar
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
bij de gym waar ik ga heb je
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
bij de gym waar ik ga heb je ook zo'n pull up machine staan...
je kan daarbij gewoon die steun weghalen (dus waar je met je knieen op zou gaan)
bij ons kan die ingeklapt worden en staat er dus een gewone pull up tower...
ik doe mijn pull ups daar dus gewoon alleen ff die steun wegklappen en dan optrekken maar
Rare uitbater De gewone
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Rare uitbater
De gewone wegdoen en een assisted in de plaats zetten. Leuk voor mensen die zichzelf nog niet kunnen optrekken, maar wat met de anderen
Wat je misschien kan doen, is een zo laag mogelijk hulpgewicht kiezen, en er een schijf opleggen die zwaarder is. Bv een hulpgewicht van 5kg kiezen en een schijf van 10kg op het platform leggen. Op die manier blijft het platform beneden en kan je weer normale pull ups doen.
Bstrong log
is eventueel ook een
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
is eventueel ook een mogelijkheid maar kijk eerst maar of je het echt niet kan inklappen...waarschijnlijk kan je dat wel
als de assistend er staat
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
als de assistend er staat even wat gewichtschijven op het plateau en klaar. beetje creabea heren!
Quote: (maar dat is niet )
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
je moet je maar 10/12 keer optrekken é, dat extra gewicht dient voor als gewone pull-ups niet belastend genoeg meer zijn;)
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: (maar dat is niet )
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
De gewone pull-ups zijn perfect voor 4 X 12 te doen
!
Heb eens met een handdoek rond de lat van de goal gedaan, is wel moeilijker, maar ook een goed initiatief.
pulls ups doen is 3x tot je
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
pulls ups doen is 3x tot je niet meer kan het beste...3x handen breed en 3x sets met handen smal en naar je toegedraaid...succes verzekerd!!
Quote: pulls ups doen is 3x tot je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Hier ben ik het eigelijk niet met je eens...kan je me je redenering hierachter geven?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: pulls ups doen is 3x tot je
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Dat zou betekenen dat je sets zou gaan maken van 20+ herhalingen en voor een groot deel uithoudingsvermogen opbouwt. Ik ben zelf voorstander van het gebruiken van extra gewicht wanneer je boven de 12 herhalingen komt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik volg Mark hierin. Tot
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik volg Mark hierin. Tot failure gaan kan je eens doen, maar hou het dan bij minder reps met extra gewicht.
de mannen hebben weer
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
de mannen hebben weer dezelfde mening
ook ik sta hierachter...
je gaat er van uit dat
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
je gaat er van uit dat mensen 20 herhalingen kunnen doen, doorsnee peeps met goede uitvoering redden er hooguit 7 a 9 per setje.
daarbij kan je altijd de belt met schijf erom gebruiken, zelf ophogen naar gewenst.
maar bodyweight is echt een goeie, je kan de regeltjes volgen volgens de boekjes en forums, maar ik ga liever op ervaring af.
ik heb gezien wat dit soort trainingen met je fly's doen...super!dus voor mij hou ik ze er zo in een schema