Ingediend door X-Licious op Din, 10/08/2004 - 22:25.
Hey Ik wil beginnen met krachttraining... maar ik zit met 2 problemen ... Ik leg eerst probleem 1 uit... Groei, ik ben 16 jaar (2 dagjes geleden geworden ) en ik weeg 63,5 Kg... Ik ben 1.70, En dat is nogal klein.... en ik wil graag (HEEL GRAAG!!!!) groeien en ik wil dus vragen is het slim om nu met krachttraining te beginnen ? Want het belemmert de groei toch ? Als het zo is wil ik het niet doen en wachten totdat ik uitgegroeid ben (hopelijk 1.80) want zelfs mijn vriendin is groter als mij .. *zucht*
Probleem 2: (eigenlijk geen probleem maar vraag) Ik wil eerst dat buikje kwijt... wwant daarachter schuilt toch iets moois heb hele harde buikspieren ik laat me af en toe door me vrienden wel is op slaan en voel niks dus ik zit nu vaak rond te fietsen op laag snelheid (want ik heb gelezen dat je zo vet kwijtraakt) maar ik ben 63 kilo (van 68 naar 63 in 3 weekjes) en als dat buikje weg is hoop ik dat ik niet te licht ben. maar wat ik wou vragen is dus: Heb je echt niks aan vet ? kun je het niet eens omzetten in spier ofzo? dus is het slim als ik eerst dat buikje wegtrain en DAN pas krachttraining ga doen ? Of kan ik op een of ander manier voordeel halen uit dat vet ? Ook wil ik vragen waar ik een voedingsschema + een of andere trainigsschema of zoiets kan krijgen om zo snel mogelijk dat buikje kwijt te raken want ik wil het echt zo snel mogelijk (binnen 5 à 6 maanden als dat mogelijk is).
PS: ik heb nogal dikke benen waar ik trots op ben en ja ik weet niet zeker of het uit spier bestaat helemaal.. is er veel kans dat ze dun worden na vet kwijt te raken door cardio ofzo ?
ik ben nu 17 en ik moet ook nog groeien(dus ik spreek uit ervaring). Ja, powertraining is gevaarlijk als je nog moet groeien. Het beste wacht je er nog een paar jaartjes mee, maar als je toch persé wilt beginnen, houd je gewichten dan zo licht mogelijk en beperk het aantal keer dat je traint per week. Het beste verlies je vet door zoveel mogelijk aan cardio te doen. Vet word niet omgezet in spieren. Je kan gerust cardio doen en trainen tegelijk. Als je wilt af vallen door sporten is de kans wss klein dat je benen smaller gaan worden, ze worden immers gebruikt. Maar als ze daadwerkelijk voor een groot deel uit vet bestaan, dan zullen ze sowieso smaller worden als je gaat afvallen. Ik weet het, we leven in een wrede wereld!
greetz
volgens mij heb ik je dit al duidelijk verteld net als dat rustig fietsen op laag tempo om af te vallen dat heb je van mij dus uit mijn chatvenster gelezen idd
ik snap njou neit heb ej dit allang verteld oke maar zal nog wel keer doen
en hoevaak meot ik het nog zeggen gebruik mijn voedingsschema dan is perfect die ik voor je heb gemaakt
maar goed komt het weer
je mag best aan kr8training doen als je maar oplet dta er geen oververmoeidheid komt en je resultaten mogen neit te groot zijn
en buikje weg in 5 6 maanden kan veel eerder denk maar aan 2 maanden afhankelijk van je buik maarja heb ik je ookal verteld
weer iets dat ik je heb verteld volg het kr8 envoedingsschema dta ik voor je heb gemaakt val je vanzelf af
sorry voor andere mensne hier dat ik zo reageer maar heb deze gast in me msn en vraagd alles altijd tig keer dus daar reageer ik beetje fel op
patrick.. ik ben die die voedingsschema kwijt en jij wilt het niet terug sturen dus bekje dicht maar ik wil gewoon graag meerdere gedachte's hierover horen en dat verglijk ik dan (Dus meerdere reply's zijn welkom ) en als ik die voedingschema weer heb post ik hem ff op deze site kijken wat zij ervan vinden trouwens die voedingsschema heeft nogal veel khoolydraat-rijke voeding erin als ik het goed herinner :/ en me bedoeling is dus buikje weg niet vetrolletje erbij
1. ik wou je wel sturen maar ben zelf ook kwijt dat zei ik ej ook dus das bullshit
2. ik had dat voedingsschema voor je gemaakt voor je training wat je al maanden geleden zou doen
3. mss had je neit dor maar je hebt ook koolydrate nodig om spiermassa bij te komen
4. fruit is koolydraat rijk ja maar zitten de vitamines in die je nodig hebt
Hopelijk begrijp JIJ het nu een keer als je beweegd verbrand je ook bij kr8training dus is niet zo dat ej alleen spieren bijkomt van kr8training en vet verliest van cardio
idd omg die ruzie op msn heeft nix emt dit topic te maken dus probeer me aub niet uit te dagen als ik eht goed lees heb je plan om aan kr8training te beginnen dus val me neit zo af als ik je probeer te helpen
Het is mij nog steeds niet duidelijk of je nu krachttraining wil doen of niet.
Als je dat buikje weg wilt zou ik cardio en buikspieroef. combineren.
Wat je groei betreft, ik ben op mijn 16de serieus beginnen powertrainen en het is idd niet zo bevorderlijk voor je groei.
Als je powertraint verkort je je spieren en laat je ze in volume toenemen waardoor hun lengtegroei stopt.
Ik was al 1m86 aan mijn 16 dus ik had daar geen problemen mee maar in jouw geval zou ik er toch maar rekening mee houden.
Ik denk dat het momenteel beter is voor jouw om nog 2 à 3 jaar cardio te combineren met normale intensieve sporten,desnoods gecombineert met lichte krachttraining en pas erna zwaar beginnen trainen.
Thx python voor je reactie... en nee patrick nog niet alles is verteld ik weet nog niet waar ik een voedingsschema kan krijgen met zo weinig vet en khoolydraten mogelijk
Thx python voor je reactie... en nee patrick nog niet alles is verteld ik weet nog niet waar ik een voedingsschema kan krijgen met zo weinig vet en khoolydraten mogelijk
maak er gewoon zelf één hé! Je kan met een beetje opzoekwerk makkelijk uitzoeken waar weinig vet inzit en koolhydraten heb je nodig dus daar zou ik gerust flink wat van in je voedingspakket opnemen. Let er ook op dat je voeding niet te eenzijdig wordt!
je meot zelf weten maar voedingsschema die ik voor je gemaakt hebt is gewoon perfect
Niks is perfect. Het voedingsschema stel je best zelf op. Mijn voedingsschema veranderd regelmatig gewoon om te testen of dit niet beter is dan dat. Een perfecct voedingsschema bestaat niet, een effectief wel.
Ik wil beginnen met krachttraining... maar ik zit met 2 problemen ... Ik leg eerst probleem 1 uit... Groei, ik ben 16 jaar (2 dagjes geleden geworden 
) en ik weeg 63,5 Kg... Ik ben 1.70, En dat is nogal klein.... en ik wil graag (HEEL GRAAG!!!!) groeien en ik wil dus vragen is het slim om nu met krachttraining te beginnen ? Want het belemmert de groei toch ? Als het zo is wil ik het niet doen en wachten totdat ik uitgegroeid ben (hopelijk 1.80) want zelfs mijn vriendin is groter als mij .. *zucht*
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
ik ben nu 17 en ik moet ook nog groeien(dus ik spreek uit ervaring). Ja, powertraining is gevaarlijk als je nog moet groeien. Het beste wacht je er nog een paar jaartjes mee, maar als je toch persé wilt beginnen, houd je gewichten dan zo licht mogelijk en beperk het aantal keer dat je traint per week. Het beste verlies je vet door zoveel mogelijk aan cardio te doen. Vet word niet omgezet in spieren. Je kan gerust cardio doen en trainen tegelijk. Als je wilt af vallen door sporten is de kans wss klein dat je benen smaller gaan worden, ze worden immers gebruikt. Maar als ze daadwerkelijk voor een groot deel uit vet bestaan, dan zullen ze sowieso smaller worden als je gaat afvallen. Ik weet het, we leven in een wrede wereld!
greetz
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
volgens mij heb ik je dit al duidelijk verteld net als dat rustig fietsen op laag tempo om af te vallen dat heb je van mij dus uit mijn chatvenster gelezen idd
ik snap njou neit heb ej dit allang verteld oke maar zal nog wel keer doen
en hoevaak meot ik het nog zeggen gebruik mijn voedingsschema dan is perfect die ik voor je heb gemaakt
maar goed komt het weer
je mag best aan kr8training doen als je maar oplet dta er geen oververmoeidheid komt en je resultaten mogen neit te groot zijn
en buikje weg in 5 6 maanden
kan veel eerder denk maar aan 2 maanden afhankelijk van je buik maarja heb ik je ookal verteld 
weer iets dat ik je heb verteld
volg het kr8 envoedingsschema dta ik voor je heb gemaakt val je vanzelf af
sorry voor andere mensne hier dat ik zo reageer maar heb deze gast in me msn en vraagd alles altijd tig keer dus daar reageer ik beetje fel op
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 07 Aug 2004
patrick.. ik ben die die voedingsschema kwijt en jij wilt het niet terug sturen dus bekje dicht
maar ik wil gewoon graag meerdere gedachte's hierover horen en dat verglijk ik dan 
(Dus meerdere reply's zijn welkom 
) en als ik die voedingschema weer heb post ik hem ff op deze site kijken wat zij ervan vinden 
trouwens die voedingsschema heeft nogal veel khoolydraat-rijke voeding erin als ik het goed herinner :/ en me bedoeling is dus buikje weg niet vetrolletje erbij 
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
1. ik wou je wel sturen maar ben zelf ook kwijt dat zei ik ej ook dus das bullshit
2. ik had dat voedingsschema voor je gemaakt voor je training wat je al maanden geleden zou doen
3. mss had je neit dor maar je hebt ook koolydrate nodig om spiermassa bij te komen
4. fruit is koolydraat rijk ja maar zitten de vitamines in die je nodig hebt
hopelijk snap je eht dit keer wel in 1 keer
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 07 Aug 2004
patrick.... ik wil buikje kwijt ik wil geeen spiermassa krijgen ... dat komt later hopelijk begrijp jij het nu in 1 keer
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
Hopelijk begrijp JIJ het nu een keer als je beweegd verbrand je ook bij kr8training dus is niet zo dat ej alleen spieren bijkomt van kr8training en vet verliest van cardio
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 07 Aug 2004
oh my god... ik zeg net dat ik nog geen krachttraining wil doen please stop met spammen
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
idd omg die ruzie op msn heeft nix emt dit topic te maken dus probeer me aub niet uit te dagen als ik eht goed lees heb je plan om aan kr8training te beginnen dus val me neit zo af als ik je probeer te helpen
...
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Precies bekke te lang weggeweest... Was da hier allemaaL
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
eff doleltje tussen x-licous en mij we gaan nu weer serieus doen
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Ik hoop het
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 07 Aug 2004
Please mag ik wat meer gedachtes hierover (mijn plannetje) ... ik heb van de 11 reactie's maar 1 nuttige gehad
:(
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
maar x-licious alles is al verteld
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 28 Jul 2004
Het is mij nog steeds niet duidelijk of je nu krachttraining wil doen of niet.
Als je dat buikje weg wilt zou ik cardio en buikspieroef. combineren.
Wat je groei betreft, ik ben op mijn 16de serieus beginnen powertrainen en het is idd niet zo bevorderlijk voor je groei.
Als je powertraint verkort je je spieren en laat je ze in volume toenemen waardoor hun lengtegroei stopt.
Ik was al 1m86 aan mijn 16 dus ik had daar geen problemen mee maar in jouw geval zou ik er toch maar rekening mee houden.
Ik denk dat het momenteel beter is voor jouw om nog 2 à 3 jaar cardio te combineren met normale intensieve sporten,desnoods gecombineert met lichte krachttraining en pas erna zwaar beginnen trainen.
the python
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 07 Aug 2004
Thx python voor je reactie... en nee patrick nog niet alles is verteld ik weet nog niet waar ik een voedingsschema kan krijgen met zo weinig vet en khoolydraten mogelijk
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
maak er gewoon zelf één hé! Je kan met een beetje opzoekwerk makkelijk uitzoeken waar weinig vet inzit en koolhydraten heb je nodig dus daar zou ik gerust flink wat van in je voedingspakket opnemen. Let er ook op dat je voeding niet te eenzijdig wordt!
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
idd wat hier boven word gezegt klopt x-licious
je meot zelf weten maar voedingsschema die ik voor je gemaakt hebt is gewoon perfect
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Niks is perfect. Het voedingsschema stel je best zelf op. Mijn voedingsschema veranderd regelmatig gewoon om te testen of dit niet beter is dan dat. Een perfecct voedingsschema bestaat niet, een effectief wel.
Mijn Plannetje :P
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
het is perfect voor wat ie wil