NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hoeveelheid creatine afhankelijk van lichaamsgewicht ?Ingediend door Korem33 op Zon, 18/11/2007 - 17:49.
Ik weeg 54 kg en wil creatine caps gaan gebruiken om het verzuren van de spieren tegen te gaan Zon, 18/11/2007 - 17:49
|
ik zou niet weten als het
Niet Actief
Punten: 130
Aangesloten: 16 Feb 2006
ik zou niet weten als het van je gewicht afhangt, maar ik moet 8 pillen per dag nemen ( 2 keer 4), ik denk dat het afhangt wat voor creatine je neemt
het is belangrijk om te
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
het is belangrijk om te weten welke soort creatine je gebruikt. er zijn namelijk verschillende vormen op de markt. De hoeveelheid is dan ook per soort verschillend. Ik neem aan dat je met 5 gram gebruikt maakt van de monohydraat vorm. Ik heb ooit ergens een formule gelezen voor het gebruik van creatine. Mogelijk kan je het wel via google vinden.
succes
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Normaal is de aangegeven
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 22 Aug 2007
Normaal is de aangegeven hoeveel pillen/poeder op de pot goed en maakt het niet zoveel uit qua lichaams gewicht stel nog dat je gelijk zou hebben wat misschien toch best mogelijk kan zijn zal het niets uitmaken als je een pil teveel zou nemen omdat het teveel aan creatine geeft je lichaam terug via urine. Sowieso is niet elke persoon(man of vrouw) even groot / zwaar dus naar mijn mening kan het geen kwaad .
Gr
Live for the Pump
Omdat niet iedereen even
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Omdat niet iedereen even groot en zwaar is, is het juist belangrijk om de dosis aan te passen. Creatine zal niet snel een probleem worden maar met een teveel aan bijvoorbeeld zink kan je wel problemen krijgen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else