aangezien jullie waarschijnlijk veel met lichamelijke oefeningen bezig zijn vermoed ik dat die spiermassa wel geleidelijk aan vanzelf komt. Nu weet ik niet of je hiervoor iets van krachttraining deed maar normaal gezien is het de eerste maand dat je vooral aan kracht wint en daarna aan massa.

Maar het algemeen beeld dat ik mij kan vormen van paracommando's zijn toch wel stoere brede kerels dus zal je hier in je opleiding ook wel naartoe groeien niet? je moet toch vooral zien dat je met al die activiteit heel goed blijft eten. ik weet niet
of je het zou lukken om 6maal per dag een goede maaltijd binnen te krijgen (qua tijd enzo).

ik heb zelf maar beperkte kennis hierover dus voor iets uitgebreider en gedetailleerdere hulp zul je moeten wachten tot andere leden je voort kunnen helpen.

De grote vraag die ik me stel: waarom zou je als paracommando 'massief' willen zijn.

Zo'n speedmars is inderdaad niet niks. Da's al zwaar als je zestig kilogram weegt, maar nog véél zwaarder als je zeventig kilogram weegt!

Ik denk dat je als paracommando vooral een goede gewicht/krachtverhouding moet hebben, en daar hoef je uiteraard niet zwaar gespierd voor te zijn.

En op pure kracht, zonder ook maar iets van massa als doel, kan je ook als paracommando trainen. Waarschijnlijk zal dat niet lukken tijdens de opleiding, maar na die twee ( ? ) maanden, zal je wellicht iets minder onder stress staan, zodat je toch wel een aantal keren per week een half uurtje vrij kan maken voor krachttraining met basisoefeningen, heel zware gewichten en heel weinig herhalingen. (Wat een goede manier is om behoorlijk sterk te worden.)

Als je echter meer spiermassa wil (ik weet niet of dat zo is, en als het zo is: ik wil je niet bekritiseren, maar ik heb hier toevallig een redelijk uitgewerkte mening over), vraag ik me eerlijk gezegd af waarom je dan paracommando aan het worden bent... Dat lijkt me een levensdoel om echt voor te gaan en om alles in functie van te stellen.

Nu begrijp ik zeker en vast dat je niet graag je spiermassa ziet verminderen. Maar bedenk dit: door de juiste training maak je je lichaam zo efficiënt mogelijk. De bovengenoemde vorm van krachttraining zou een zeker tegengewicht kunnen bieden aan de op uithouding geconcentreerde paracommandotraining...

Ik hoop dat dit je wat verder heeft kunnen helpen. En anders vraag je het nog maar eens, dan komt er wel een oplossing uit de bus.

wat is dit altijd met jullie creatine.
Dit is toch niet natuurlijk trainen.

creatine kan geen kwaadals je het goed gebruikt, en dan bench je tenminste iets meer dan 50 kilo

Ik zie het precieze verband ook niet...

Ik ben het eens met Muay Thai. Waarom zou je meer willen gaan wegen? Ik denk dat die instructeurs bij het leger wel weten waar ze mee bezig zijn. De oefeningen die jullie doen zijn er specifiek op gericht om de kracht en (vooral)uithouding te ontwikkelen die je als para nodig hebt. Massa zal dan vanzelf wel volgen.

Je kunt inderdaad binnen een paar maanden als je wat meer vrije tijd hebt, gaan trainen op massa. Volgens mij zou dit echter in je nadeel zijn. Zoals MT al zei, je moet elke kilogram immers meedragen.

Veel succes met je opleiding en carrière.

R.