Onlangs bij het trainen had ik opeens het gedacht om mijn trainingen op te delen en dan ipv 3 keer per week FB te doen, deze workouts gewoon in twee te delen en dus 6 keer per week een 'halve' workout te doen.

Hier had ik dus enkele vraagjes bij:

- Is dit wel een aangerade manier van trainen?

- Welke oefeningen zou ik best op dezelfde dag zetten? Dit zijn de oefeningen die ik nu doe:

1. 1. Bench Press: 2*7, 2*5
2. 2. Pull-Ups: 6-5-4-3 (gaat ongeveer om de week met eentje omhoog)
3. 3. Overhead Press: 2*7, 2*5
4. 4. Bench Dips: 2*8, 2*6 (gaat ongeveer om de week met eentje omhoog)
5. 5. Squats: 2*7, 2*5
6. 6. One Arm Rows: (2*7, 2*5) L + R
7. 7. Reverse Crunch

Hartelijk dank!