woeha

Ingediend door Rhovanion op Zon, 26/08/2007 - 01:17.

Ik zal mijn gegevens ook eens publiekelijk maken. Opgepast en niet gelachen!

Zaterdag 25/08/07 12:00

gewicht: 90kg
buikomtrek: 96cm
vet schatting: 21.31%

op naar de 15%! (omtrek < 80 cm) die 90kg mag wel blijven! Eye-wink

Ingediend door mark1234 op Zon, 26/08/2007 - 11:48.

veel succes!

Ingediend door NarN op Ma, 27/08/2007 - 08:13.

Ook van mij veel succes.

Als je BFFM goed volgt dan lukt het wel.

Probeer de eerste drie weken vol te houden dan worden de nieuwe dingen gewoontes en dan gaat het een stuk makkelijker.

Ik ging op minder dan 2 maanden van 18% naar 11,5% (nu even vast).

Vergeet het maar dat die 90kg gaat blijven. Eerst het vet er af, daarna kan je je vetvrije massa gaan verhogen.

Navigatie