Ja, maar, Tiger, je spieren zoveel mogelijk vermoeien staat niet per se gelijk aan goed trainen. Zeker wat kracht betreft heb je er meer aan je spieren zo zwaar mogelijk (=zware gewichten, níet veel herhalingen!) te belasten. Maar ook hypertrofietraining profiteert van zo zwaar mogelijke gewichten. En bedenk dit: als je spieren al wat vermoeid zijn van een andere oefening, kan je ze bijlange niet meer zo zwaar trainen...

Ik heb het ook niet echt over de triceps. Wat ik bijvoorbeeld voor ogen heb, is het volgende: stel, je doet een zware bench presstraining, gevolgd door een military presstraining. Wat je zo doet, is in feit het onderschikken van die military press, omdat je (zo mag duidelijk zijn) deze laatste bijlange niet zo zwaar kan maken als je zou kunnen zonder die bench press ervoor.
Wat maximale krachttraining betreft is zo'n onderschikking uiteraard volledig uit den boze, maar ook wat hypertrofietraining betreft, zie ik er een been in. Zo train je met military press namelijk je schouders volledig, in tegenstelling tot bench presstraining. Wanneer je bovengenoemde vorm van trainen over een langere termijn zou toepassen, zouden je voorste schouderspierkoppen dus beduidend zwaarder getraind worden dan de andere koppen. Dat die laatste dus minder ontwikkelen, lijkt me behoorlijk vanzelfsprekend.

En dit is niet echt van toepassing op de triceps, omdat je deze met zware bench press wel degelijk maximaal belast (zoals je ook je voorste schouderkoppen met bench press maximaal belast). Maar in tegenstelling tot de schouders bestrijken de triceps niet zo'n groot bewegingsgebied (hoewel deze spier natuurlijk ook drie koppen heeft, waardoor deze laatste beweringen van mij eigenlijk ook niet helemaal correct zijn, maar ik hoop dat jullie desalniettemin zien wat ik bedoel), zodat deze wel volledig getraind worden door aparte (isolatie-!) oefeningen.