ik ben nog maar nieuw dus ik ken er nog niets van.
ik vind van men eigen dat ik te mager ben,
men ouders vinden van niet natuurlijk.
ik ben 15jaar 1m76 en weeg slechts 50kg
ik zou graag me arm-beenspieren willen trainen.
ook heb ik geen borstkast(plat dus mijn buikspieren(want die heb ik wel) komen verden dan mijn borstkast)
als je men siloet bekijkt.
ik ben niet van plan om uren in de fitness door te brengen of duur materiaal te kopen maar wat zou ik kunnen doen om wat meer gespierd te worden?
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
dat je je benen wil trainen is al een groot verschil met de meesten die enkel biceps, borst en buik willen trainen vergeet ook je rug niet.
lees wat topics op dit forum en op andere plaatsen op het internet over krachttraining. probeer van je ouders een abonement in een fitnesszaal te krijgen, je kan ze overtuigen met het feit dat je er enkel gezonder zal van worden. je hoeft er echt geen uren door te brengen, 3 keer 1 uur per week kan al voldoende zijn. je kan mensen in de fitnesszaal vragen om je te helpen met je techniek als je denkt dat die niet goed zit.
zoek informatie over schema's en oefeningen op het internet. Zoek ook informatie over voeding en voedingsschema's, want dat is imo zelfs nog belangrijker om zwaarder te worden dan training.
als je na dit alles op te zoeken al een schema hebt opgesteld om mee te beginnen, kan je het hier posten en zullen we er graag verbeteringen aan toevoegen
dat je je benen wil trainen
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
dat je je benen wil trainen is al een groot verschil met de meesten die enkel biceps, borst en buik willen trainen
vergeet ook je rug niet.
lees wat topics op dit forum en op andere plaatsen op het internet over krachttraining. probeer van je ouders een abonement in een fitnesszaal te krijgen, je kan ze overtuigen met het feit dat je er enkel gezonder zal van worden. je hoeft er echt geen uren door te brengen, 3 keer 1 uur per week kan al voldoende zijn. je kan mensen in de fitnesszaal vragen om je te helpen met je techniek als je denkt dat die niet goed zit.
zoek informatie over schema's en oefeningen op het internet. Zoek ook informatie over voeding en voedingsschema's, want dat is imo zelfs nog belangrijker om zwaarder te worden dan training.
als je na dit alles op te zoeken al een schema hebt opgesteld om mee te beginnen, kan je het hier posten en zullen we er graag verbeteringen aan toevoegen
Bstrong log
akkoord
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Volledig akkoord met Woopy; enkele keren per week naar een fitness gaan is de beste oplossing.