NavigatieGebruikersloginZoeken |
wat betekent cutten, smokkelmaaltijd, carboloading ???
Ingediend door Domingo op Don, 17/05/2007 - 19:04.
kan iemand me wat meer uitleggen over het principe cutten? is cutten gelijk aan droog trainen?? Hoe is zo een schema opgebouwd (in grote lijnen dan toch)? Wat zijn of is een smokkeldag/smokkelmaaltijd, ik kan me voorstellen dat je bv eens iets meer eet maar je kunt toch moeilijk een grote friet met frituurvlees een smokkelmaaltijd noemen, allé dat zou toch een heel voedingsschema verknoeien. Dus wordt dit aanzien als eens iet anders eten (bv pizza) maar toch proberen zo gezond mogelijk? Kun je tijdens het cutten ook spieren bij krijgen? Juist las ik iets van carboloading, wat bedoelt men hiermee? En nog zo iets, waarom worden rijstkoeken in een voedingschema verwerkt... (het lijkt me ook zo een product waar nix in zit Don, 17/05/2007 - 19:04
|
)
over cutten kan ik
Niet Actief
Punten: 57
Aangesloten: 04 Mrt 2007
over cutten kan ik antwoorden: cutten is je voedingsschema aanpassen waardoor je heel wat minder gaat eten en je gaat er zeker geen spiermassa mee bijwinnen, integendeel, je zal spiermassa verliezen als je het niet doet met enig gezond verstand.. je spieren komen er wel beter van uit doordat het omliggend vet weg zal gaan..
rijstkoeken zijn volgens mij om je koolhydraten peil terug in orde te maken na een training..
de rest kan ik niet op antwoorden
Cutten is ongeveer gelijk
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Cutten is ongeveer gelijk aan droog trainen. Droog trainen bestaat natuurlijk uit trainen en eten. Het eet gedeelte is cutten.
Zo een schema bevat over het algemeen weinig koolhydraten en veel eiwitten om de spiermassa zo goed mogelijk intact te houden.
Smokkelmaaltijd is een maaltijd waarbij je iets eet wat eigenlijk niet binnen je schema past. Ben van mening dat wat frietjes heel af en toe geen kwaad kunnen.
Tijdens het cutten zal je niet snel spiermassa aankomen, eerder zal je wat massa verliezen. Treur niet want de massa die je hebt zal een stuk beter eruitzien
Carboloading bestaat uit de volgende begrippen : Carb en loading. Carb is het engels woord voor koolhydraat en loading is laden. Met andere woorden, het lichaam laden met koolhydraten.
Rijstwafels zijn voor de koolhyraten. Ken maar weinig schema's waar ze wel in zitten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
thx mark met jullie uitleg
Niet Actief
Punten: 34
Aangesloten: 23 Aug 2006
thx mark met jullie uitleg ben ik weer wat wijzer geworde,
maar weten jullie het nut van carboloading?? Misschien je reserve terug aanvullen na het cutten omdat die leeg staat??
greetz
Koolhydraten opnemen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Koolhydraten opnemen betekent je glycogeenvooraad aanvullen, m.a.w. veel makkelijk te gebruiken potentiële energie opslaan. Wielrenners en andere duursporters die een beetje serieus bezig zijn, doen aan geperiodiseerd carboloaden (een paar dagen leegtrainen, vervolgens een paar dagen heel veel eten en een paar dagen later een wedstrijd doen).
Als je intensief wil trainen, lijkt carboloaden me, ook bij krachttraining, zo gek nog niet!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
krachttrainen is toch niet
Niet Actief
Punten: 57
Aangesloten: 04 Mrt 2007
krachttrainen is toch niet echt een duursport maar korte intensieve inspanningen?
Quote: krachttrainen is toch niet
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Hoe de sportwereld er zou uitzien mocht krachttraining een duursport zijn...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: krachttrainen is toch niet
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Koolhydraten zijn dan eigenlijk des te belangrijker, aangezien je bij anaerobe inspanningen geen vet als brandstof kan gebruiken.