NavigatieGebruikersloginZoeken |
close grip benchpress
Ingediend door mark1234 op Don, 10/05/2007 - 13:44.
Ik ben bezig om mijn trainingsschema om te gooien, wil wat anderen oefeningen erin gooien om nog functioneler aan mijn kracht te kunnen werken. Daarom wil ik de close grip benchpress doen. Hoe close is close grip? Ik heb meestal 20 cm tussen mijn handen. Iemand een idee? Want als ik het veel smaller doe dan is de balans een stuk moeilijker. Don, 10/05/2007 - 13:44
|
Je plaats je handen en je
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Je plaats je handen en je oefent totdat je je triceps voelt.
Close Grip Benchpress is toch voor je Triceps? Moet je een beetje aanvoelen.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
bij zware benchpresses voel
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
bij zware benchpresses voel ik ook wel mijn triceps. Voel ze altijd wel, komt denk ik omdat er een lange tijd is geweest dat ik geen oefeningen deed voor mijn triceps, alleen maar puur compound.
Zal het denk ik wel houden op een centimeter of 20. Tenzij iemand natuurlijk een goede reden heeft om het anders te doen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik zou wel als ik jouw was
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Ik zou wel als ik jouw was een beetje spelen, een beetje minder een beetje meer proberen.
Mjah zoals je zelf al zei: stabiliteit heb je wel nodig.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
hebben ze bij jouw geen
Niet Actief
Punten: 57
Aangesloten: 04 Mrt 2007
hebben ze bij jouw geen bankduwmachine waar de barbell niet los zit maar vast zit tussen twee precies ijzeren staven waar je hem ook in kunt haken dan?
daarmee heb je geen stabiliteit nodig en kun je ze doen met je handen bijna tegen elkaar..
Een Smith-machine bedoel je.
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Een Smith-machine bedoel je.
Ik ben van mening dat
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik ben van mening dat stabiliteit ook erg belangrijk is, daarom probeer ik zoveel mogelijk te trainen met losse gewichten. Ik denk dat ik gewoon maar een tijdje mijn handen ongeveer 20 cm uit elkaar houd. Bij een goed resultaat blijf ik het zo houden en anders zal het even proberen worden.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik doe de eerste
Niet Actief
Punten: 101
Aangesloten: 01 Aug 2006
ik doe de eerste opwarmingsoef met weinig gewicht en handen tegen elkaar, hoe zwaarder ik ga hoe verder uit elkaar (voor stabiliteit) lukt goed bij mij en nog altijd beter, ik kan nu meer gewicht aan zonder instabiel te worden. op die manier voel ik dat mijn triceps "vollediger" wordt aangesproken.
mark1234 schreef: Hoe close
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Greep waarbij je duimen zich ongeveer ter hoogte van het acromion zitten.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: mark1234 schreef:
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
schouders dus
(of is er een verschil?)
Acromion is het puntje wat
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Acromion is het puntje wat je bovenop je schouder ziet uitsteken.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Ik doe het meestal met men
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Ik doe het meestal met men handen op ca 5 cm van elkaar.
Ik heb geen problemen met de stabiliteit...
Work Like Slaves, Eat Like Kings
15 à 20 centimeter is
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 17 Mei 2007
15 à 20 centimeter is volgens mij perfect, en lang leve de losse bar!
Ik geef ook altijd de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik geef ook altijd de voorkeur aan de losse bar. Ik houdt me wel aan de uitleg die 3xl heeft gegeven. Weet van de dingen die ik op fitnessnet heb gelezen dat hij eigenlijk altijd wel gelijk heeft.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else