start » blogs » calibre's blog » dinsdag

Dinsdag

Ingediend door calibre op Din, 26/04/2005 - 21:41.

Dinsdag

voor lo, zwemmen gehad. behoorlijk zwaar doordat ik niet echt veel uit men benen kreeg maar uiteindelijk voelden de benen wel beter eens uit het water (buiten die ene kramp tijdens het zwemmen Laughing out loud )

voeding gaat nog steeds goed, sinds ik dit logje gestart heb en men kcal van 3500 naar 4000 heb opgedreven vliegt het gewicht eraan.

voedingschema vandaag

8.00:

-60 gr brinta; 300 ml magere melk
-30 gr whey; 400 ml magere melk

10.20

4 sneetjes bruin brood met tonijn

12.20

vis op school, twee borden gegeten

14.00-15.40 (tijdens de les en meteen na de laatste les)

6 sneetjes brood met kipfilet

17.30 men 1250 kcal shake met 75 gr eiwit (gepost in ander topic)

20.00 shake met

500ml platte kaas (55gr eiwitten)
300 ml magere melk
wat fruitsap voor de smaak

kruip eens vroeg in bed nu, normaal gezien is er nog een pasta met tonijn maaltijd bij maar deze laat ik vandaag vallen.....

trouwens gasten gunder moogt hier ook posten hé, kwestie van mij aan te moedigen of bemerkingen te maken Eye-wink

mogen wij hier ook posten

Ingediend door lietchi op Woe, 27/04/2005 - 19:16.

Oh, mogen wij hier ook posten Red face Eye-wink

Een opmerkingetje dan... 4000 kcal? Shocked Jij eet 2,3 keer zoveel als ik... Ik ben dan ook geen ecto Smiling Zijn er eigenlijk al ergens fotootjes van je te bewonderen?

yup 4000-4200 kcal

Ingediend door calibre op Woe, 27/04/2005 - 19:51.

nop ga deees zomer eens vragen aan men ma (als ze in een goede bui is) om fotos te maken...

yup 4000-4200 kcal. Mijn onderhoud is dan ook 3200 kcal en heb een ander doel dan jij hé Eye-wink