bulking mode !

Met de start van de nieuwe jaar en met de start van men bulk ga ik dan eens een logje bijhouden om te zien waar ik sta en in hoeverre ik qua kracht kan evolueëren... Alhoewel ik puur voor massa train is elke gram kracht welkom! Ik hoop dat men oude blessures hierbij men doel en men pret niet verpesten...

Ik hanteer (momenteel) een 4daagse-split schema, die bestaat als volgt :
Dag 1 = borst, biceps
Dag 2 = rug, triceps
Dag 3 = benen
Dag 4 = schouders

Met dan telkens 1of2dag(en) rust en de cyclus trg herhaald...

So here we go !!