NavigatieGebruikersloginZoeken |
vocht
Ingediend door spinninglady op Din, 27/09/2005 - 10:45.
Hoeveel water drink jij? Din, 27/09/2005 - 10:45
|
Re: vocht
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
alles inbegrepen 6 liter ongeveer.
L
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
ik probeer 1,5 per dag te drinken, alleen lukt dat niet altijd omdat de smaak van sprankelend water tegenvalt.
Re: L
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
welke 'smaak' ?
vocht
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
alles bij elkaar 6??wat drink je dan zoal??
en 1,5 liter?/beetje weinig lijkt me
vocht
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Ik drink ongeveer 3.5tot4liter water per dag en buiten water drink ik nog wat alpro of is een aquarius lemon ofzo grtz...
vocht
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
enkel water! smiddags kunnen er ook wel 'n paar glaasjes fruitsap binnen...
ik bedoel als ik m'n supps neem gaat er gemakkelijk 'n liter weg voordat ik alles heb genomen dus allesbij elkaar (met supps) kom ik toch op 6 l ongeveer.. misschien meer ? ga er eens op letten.. ma gemakkelijk 6...
je moet denken.. 3 glazen water bij mij is al bijna 'n liter ... dus ja.. is niet echt moeilijk
vocht
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
hou je ook rekening met je vochtverlies tijdens je trainingen ??
6 liter lijkt me wel wat veel hoor, 4 is normaal inderdaad met sups, en soms na een flinke cardio zit je zo een liter hoger, maar 6??zie t nut er niet zo van in...
vocht
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
3-4.5l
cafépraat
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
in het weekend kan dat gemakkelijk oplopen tot 8 liter (grapje).
vocht
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
laat me toch ik heb dorst
vocht
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
lekkere opmerking weer zeg...maar goed
vocht
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
jama is toch.. je zegt= ik zie er 't nut niet van?
so what? ik ga geen liters tegen m'n goesting drinken.. 'k drink gewoon omdat ik ofwel =
moet drinken door supps.. OF
moet drinken omda'k dorst heb! welk nut ??
vocht
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
jou posten zijn onnodig bot af en toe, welk nut vraag je.
ooit verdiept in het nut van het water in deze sport, waarom en hoezo etc??
weet je uberhaupt waar t voor dient?je hebt t over dorst, maar daar kan je ook wat anders voor drinken, sups kan je innemen met melk of vruchtensap.
ik vraag gewoon hoeveel iedereen drinkt en of er rekening rond je training mee gehouden wordt, dus in het kader van deze sport, misschien snap je t zo wel?
vocht
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
ja snap het
ma er is (soms) kritiek op dingen die niet nodig zijn..
melk of vruchtensap.. ja bij mij komt 't nu zo uit omdat alles op m'n kamer staat en neem altijd pakken flessen mee op m'n kamer.. 't is gewoon 'n ritme geweest die zo is gebleven; 'n soort gewoonte geworden
ben ik soms bot dan? wil niemand afblaffen of eender wat dan ook... sorry dan
vocht
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat doet je lichaam eigenlijk precies met dat water, of wat doet dat water eigenenlijk precies met het lichaam? Of waarom is het zo belangrijk bij (deze) sport?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
vocht
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
je verliest veel water door transpiratie. uitgaande van het feit dat je lichaam zo'n 70% uit water bestaat is het verlies van een paar liter al gauw een aanslag op het lichaam.
in lichaamsvocht zitten stoffen opgelost, als ze niet zijn opgelost hebben ze geen nut. voor spieractiviteit heb je bijv. koolhydraten maar ook calcium, kalium, natrium en andere mineralen nodig. alle voedingstoffen die het lichaam nodig heeft moeten in water opgelost aangeleverd worden, anders kan je lichaam er niks mee.
daarnaast produceert je lichaam een scheepslading aan afvalstoffen door de stofwisseling. deze stoffen moeten in vocht worden opgelost om getransporteerd te worden dus is vocht inname essentieel voor een goede weefseldoorstroming om voeding aan te leveren en afvalstoffen af te voeren.
door sport verlies je al snel een aantal liters, dit kan behoorlijk oplopen en een inname van 4 liter over de hele dag is dan ook geen overdaad.
op de vraag hoeveel je MOET drinken is niet een eensluidend antwoord maar een aantal zaken moet je daarbij goed in de gaten houden, zoals de kleur van urine en hoe vaak je op de dag urineert.
voor meer info:
http://www.globetrotter.nl/vochthoeveelheid.html
vocht
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
op week-werkdagen 3 liter waarvan 2 liter water en 1 literke melk..
lijkt me voldoende
vocht
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
vocht is erg van nut en belangrijk tijdens en rond je training.
wegen voor je training en na je training en dan aanvullen met water is iets wat ik al heel lang doe.
je lichaam verliest meer vocht dan je denkt.
melk en vruchtensap ben ik niet kapot van, water, kruidenthee en af en toe een bak zeer sterke zwarte koffie heeft meer nut voor alles wat rond het doel van het trainen te maken heeft.
vele letten wel op voeding,maar drinken daarnaast onnodig veel verkeerd vocht en dan vinden ze t raar als t doel niet bereikt word.