Eén oefening alleen is wat onnozel, vooral omdat je goed moet opwarmen om te stretchen. Je kan het dan best ook in combinatie doen met een duursport.
Er zijn veel goede oefeningen (die van Benny bijvoorbeeld). Als je een boek zoekt: ga naar de bibliotheek. De kans dat je wat vindt is heel groot.

Stretchen heeft z'n voordelen in alle sporten. Als je leniger bent, zal je soepeler en aangenamer bewegen, minder kans hebben op blessures ... Eigenlijk zou je altijd wat moeten stretchen om je spieren gezond en soepel te houden. En ik geloof niet dat je minder progressie zou hebben, zoals soms gezegd wordt, want je spieren worden gewoon even uitgerokken, maar trekken zich later weer naar een mooie lengte.

Daarnaast is het inderdaad noodzakelijk dat je je spieren traint. Da's veel belangrijker als dat stretchen, maar ik zou dat laatste niet zomaar weglaten. Even stretchen na je training duurt niet lang.

Ik trek een deel van mijn woorden terug, maar volgens de informatie die Mantichora zo vriendelijk is ons te bieden, is stretchen na een gewone training - nog steeds - goed.
Je wordt namelijk leniger.
Je spieren ontspannen gemakkelijker (fijn gevoel).
Je verhoogt je pijngrens (voor het geval iemand je wil martelen om je trainings- en/of voedingsschema te kennen).
En je kan makkelijker vriendjes maken, door allemaal samen te staan kreunen, terwijl je doet of je stretcht.

Interessant