proteinen, dagelijkse hoeveelheid


Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 10 Mrt 2005
Ingediend door gentenaarke op Ma, 20/06/2005 - 16:25.

dag allemaal. ik ben begonnen met whei proteinen en had een vraagje. op die pot staat dat je ongeveer 50 gr per dag moet nemen. maar ik vraag me af ofdat wel genoeg is om echte vooruitgang te boeken. ik heb hier al van sommige gelezen dat je ongeveer 2gr per kilo lichaamsgewicht moet binnen krijgen.
hoe zit dat nu eigenlijk. en is 50gr per dag wel genoeg.




proteinen, dagelijkse hoeveelheid

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
FiletMignon schreef:
Ik heb hier een sport- en fitnessmagazine van maart/april 2005 liggen waarin goedkope (ronde de honderd euro) zogenaamde bio-impedatiemeters worden getest. Conclusie: brol. Een goede bio-impedantiemeter kost verschillende duizenden euro's. Dan nog geeft die geen exacte uitkomst. Dat kan enkel met de Kalium 40 methode. Maar met het geld van die apparatuur zou ik me liever een ferrari kopen... (inderdaad, zo duur is dat).
Hoewel het op het eerste zich omslachtig lijkt, is de huidplooimethode vaak nog een goeie methode (en stukken goedkoper!).

Die in mijn oude fitness is een Tanita. Ik ken de exacte prijs niet maar zeker meer dan 1000 euro... Min of meer (met een korrel zout natuurlijk) betrouwbaar.

Huidplooimethode is enkel betrouwbaar als het telkens door dezelfde persoon gedaan wordt én als het iemand is die veel ervaring heeft.

--

Buy my art



proteinen, dagelijkse hoeveelheid

star star
Niet Actief
Punten: 102
Aangesloten: 08 Aug 2005
lietchi schreef:
Huidplooimethode is enkel betrouwbaar als het telkens door dezelfde persoon gedaan wordt én als het iemand is die veel ervaring heeft.

De veer van die meter moet regelmatig vervangen worden anders is de aflezing waardeloos.

--

Ijzer is het beste supplement!



proteinen, dagelijkse hoeveelheid

Gast

Waar het artikel op neerkomt: Je kan gerust stellen dat elke meter die een van volgende gegevens vraagt, compleet waardeloos is: leeftijd, geslacht of lengte.
De enige variabele die je mag ingeven is je gewicht. Heeft hij meer nodig, dan klopt het niet. Er zit dan gewoon een chip in met statistische gegevens.
Sommige meters hebben zelf een weegschaal. Je kan de meter dan testen door je op de weegschaal te zetten en je vetpercentage te laten berekenen. Een liter water drinken en opnieuw doen. Bij de slechte meters, zal je vetpercentage licht gestegen zijn.

Welke afwijking? De uitkomsten waren gewoon waardeloos. De metingen schommelden steeds. De maximale afwijking tov de huidplooimeting bedroeg meer dan 14 procent...(+/-30 tov 16% vetmassa)



proteinen, dagelijkse hoeveelheid

star star
Niet Actief
Punten: 120
Aangesloten: 26 Feb 2005

Dat was ik dus Puzzled



proteinen, dagelijkse hoeveelheid

star star
Niet Actief
Punten: 102
Aangesloten: 08 Aug 2005

Weggooien dus die rommel!

--

Ijzer is het beste supplement!



proteinen, dagelijkse hoeveelheid

star star
Niet Actief
Punten: 120
Aangesloten: 26 Feb 2005

Ik zou eerder zeggen: niet kopen.



proteinen, dagelijkse hoeveelheid

star star
Niet Actief
Punten: 102
Aangesloten: 08 Aug 2005
FiletMignon schreef:
Ik zou eerder zeggen: niet kopen.

Een keer gekregen voor mijn verjaardag!

--

Ijzer is het beste supplement!