Welkom. Wat bedoel je precies met shakes? Ik denk dan proteinepoeder, namelijk whey? Als je dat bedoelt, kan je het gerust nemen hoor. Sommogen zullen zeggen dat je zoveel mogelijk uit voeding moet halen. Maar dat is allemaal niet echt altijd mogelijk. Ik zie whey niet echt als een supplement maar meer als een voedingsmiddel.
Total muscle solution en magnificent zijn echter post/preworkoutsupplementen en heb jij dus nog zeker niet nodig!! Besteed eerst liever je geld aan trainingsmateriaal indien dat nodig zou zijn. Wat ik jou aanraad is gewoon veel vlees/vis, kaas en zuivel,eieren en andere bronnen van eiwitten te nuttigen. Daarbij kun je eventueel wat whey bij nemen. Een voedingschema moet je zelf samenstellen, dat kunnen wij niet voor jou doen want het hangt namelijk af van jouw behoeften.
Als je besluit whey te nemen, koop dan de basic bulk whey van xxl nutrion. Dat is de beste prijs/kwaliteitsverhouding die er is.

Wat ik jou aanraad is om eerst en vooral veel te lezen op dit forum en/of andere fora zodat je alles goed begrijpt.