NavigatieGebruikersloginZoeken |
Cardio - voor of na?Ingediend door Zerox op Ma, 20/06/2005 - 12:04.
Hey guys, Ik lees hier al enkele weken op jullie forum maar ik heb nog een vraagje waar er duidelijk wat discussie over bestaat. Cardio: doe je dat best voor of na je krachttraining? Ik doe het meestal erna omdat ik dan veel meer energie heb voor mijn krachttraining. Ik ga ongeveer om de 2 dagen naar de fitness omdat ik niet meer tijd heb, dus ik kan geen cardio doen op dagen dat ik geen krachttraining doe. Maar ik heb al gemerkt dat ik mijn oefeningen soms niet kan afwerken als ik een te zware cardio gedaan heb. Maar omgekeerd lukt wel! Eerst krach en dan cardio is geen enkel probleem. Hoe komt het eigenlijk dat cardio na de krachttraining niet zo goed is? PS: kan het ook kwaad dat ik enkel 's avonds kan trainen? Ik moet reeds rond 8u00 gaan werken dus 's morgens is geen optie om te trainen. tnx! Ma, 20/06/2005 - 12:04
|
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
KT moet onder het uur. das een belangrijk feit... als je erboven zit doe je of te veel sets ofwel treuzel je te veel tssn je oefn (wat niet ideaal is voor spiergroei)
cardio beter na dan voor KT. beter nog een whey shake tssn KT en cardio
is echter nooit echt goed bij je KT cardio te doen.....
tijd kan je altijd maken, al is het maar om 11 uur 's avonds een half uurtje joggen. als je echt disipline hebt kan cardio voor je werk nog (ken wel mensen die om 5.30 uur gaan lopen) maar zoals gezegd dat hangt van jezelf af.
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 20 Jun 2005
ow ok tnx! ik denk dat ik idd teveel sets zal doen.
ja op die manier kan ik wel cardio doen. Dan moet ik mij gewoon een hartslagmeterke gaan kopen en dan hoef ik niet naar de fitness voor de cardio.
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
miss eens oefeningen, sets en reps posten? dan kunnen we er eens een deskundige blik op werpen
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
mogen t ook dames zijn die reageren?
beter nog , cardio op een apart tijdstip, smorgens bijv en dan smiddags/savonds trainen.
of op een heel andere dag, het ligt er ook helemaal aan wat je doel is.
http://dianaforum.mine.nu/
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
zou ik ook aanraden, ofwel na uw training ma zoals spinninglady al zegt hangt af wat je doel is
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
ik ben nu wel bezig voor de laatste weken in cut elke dag 30 min. fietsen + om de x-aantal dagen abs vóór m'n éérste maaltijd
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Idd, op nuchtere maag, 's ochtends. Dan is je stofwisseling net iets anders, en verlies je meer vet.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
't is wel zo da'k minder en minder begin te zweten en denk dan da'k misschien wat langer moet fietsen maar als ik 7 op 7 fiets hou ik 't toch op 30 min.. wil niks extra afbreken
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
zweten is geen graadmeter, kijk liever naar je hartslag, t waarschijnlijk dat je conditie verbeterd is,dus tempo omhoog.
neem een goeie interval zo nu en dan.
http://dianaforum.mine.nu/
Cardio - voor of na?
Niet Actief
Punten: 120
Aangesloten: 26 Feb 2005
Inderdaad. Er zijn mensen die heel snel zweten en er zijn er die dat nauwelijks doen. Hartslag is een objectieve graadmeter.