Building power

Hoevele Engelschen letteren kent gij al?

a beer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

me kingdom for a beer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

en hoeveel engelsche letteren kent ende weet u???

Ik ken de "a", de "c", de "h", de "k" en de "y".

Wel: A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K, L, M, N, O, P en de Q heb ik al goed onder de knie. De R, S en de T moet ik nog eens herhalen; maar aan de U, V, W, X, Y en vooral de Z is er nog wat werk. Niet eenvoudig, daar ik het Fenicisch alfabet gewoon ben, als inwoner van Fenicië zijnde.

Koning Philimonius de Derde van Zuid-Oost-Duitschland ende het graafschap Tongeren geeft mij les Ik sta in zijn gratie. De bode hier op het kasteel kent er ook wat van!

tijd dat de examens gedaan zijn want het gaat echt niet goed met u!!!!!!

Moet mij echt inhouden om niet te hard te lachen voor mijn laptop op't werk. Geniaal

ik vind Buell zijn wartaal eerder zorgwekkend

Dus oh machtige Pro Curler,

ik zal zondag omstreeks 13.00 (ongeveer het uur dat de zon in het zeenit staat aldus mijn bronnen) trachten aanwezig te zijn.

Indien u van mening bent dat dit niet het geschikte uur is, kunt u dit dan even seinen voor zondagmorgen (dat ik mijn wekker niet voor niets zet, hardrockers houden van hun slaap)

Dit is prima voor mij.

Zelfs als het geen examens zijn, is die jongen nog steeds zo. Die jongen is best speciaal.

had ik ergens al willen merken ja,

Hij past verdacht goed op Bstrong

Training vandaag:

Push press:
1*3 60kg
1*3 80kg
1*2 100kg
2*3 120kg
1*2 120kg (paar domme foutjes, maar rechtgezet)

Yoke:
2*200kg 30m
3*240kg 30m

tyre flips:
3*8

Farmers walk:
3*30m 90kg
1*40s 90kg hold

Training vandaag:

Squat:
1*3 100kg
1*3 130kg
1*2 160kg
3*3 180kg
1*3 170kg
1*3 160kg
1*3 150kg
1*3 140kg
1*3 130kg
1*3 120kg
1*3 110kg
1*3 100kg

Concentration curl + wrist curl

3*10 25kg

tevreden na een zware dag arbeid in de hitte.

Na een dag bukken en bodyweight squatten met planten in de kwekerij is gewoonweg 10x lege bar squatten al niet slecht

wat dan gezegd over die 3*3 180 kg, en dan die shitlaud aan kooling down sets

PRO CURLER JIJ HYDRAULISCHE VIJZEL!!!!!!!!

WOOPY 2: rise of the Pro Curler!!!!!!!!!!!!!!!!

Oh machtige Pro Curler,

Op de radio hoorde ik dat het begin van de Ramadan aangekomen is.

Ik vroeg mij spontaan af: hoe zou Pro Curler dit aanpakken met zijn trainingen?

Ga je op onderhoud trainen? ga je na zonsopgang beginnen leven omdat je dan kan eten en slapnegaan bij dagenraad like a creature of the night?

of las je een trainingsstop in?

Want de trainingen zoals jij ze doet zonder spijs of DRANK?

HNS is tijdens de ramadan ook s'nachts geopend, aangezien er nogal wat moslims trainen. Overdag/s'avonds is het dan lekker rustig Orhan zie je ook niet veel in die periode

aaah, dan was mijn kleren vergeten dinsdag zo geen slecht idee

Eigenlijk is de Ramadan gewoon 'the warriors diet', waar je ripped en lean wordt maar toch ook kracht gains maakt! In dat dieet mag je ook alleen maar 's avonds eten, zoveel als je wil (en liefst zoveel mogelijk)

maar moslims mogen ook niet drinken,

Nu valt dat nog mee vergeleken met ik denk 2 jaar geleden. Toen was het tijdens de ramadan rond de 30° ofzo?

indeed,

maar wat niet is kan noch worden

indeed,

maar wat niet is kan noch worden

Moeilijkste is om 's nachts tijdens het trainen zo min mogelijk lawaai te maken. Bij deadlift is dat een serieuze opgave. En hopen da ge de politie niet op uw dak krijgt.

we zullen uw garage tegen volgend jaar eens geluidsdicht maken

we zullen uw garage tegen volgend jaar eens geluidsdicht maken

Training vandaag:

Squat:
1*3 100kg
1*3 130kg
1*3 160kg
3*2 190kg
1*3 180kg
1*3 170kg
1*3 160kg
1*3 150kg
1*3 140kg
1*3 135kg
1*3 120kg
1*3 110kg
1*3 100kg

Barbell rows:
5*5 100kg

Concentration curls:
3*10 25kg
5*10 15kg

Eens met de 28mm barbell gesquat, voelde pak fijner aan. Echt een wereld van verschil in vgl met mijn 33mm barbell.

Voelt aangenamer aan, inderdaad heer Curler. Maar de sleeves op jouw 28mm barbell zijn toch slechts een meetlat (30cm of minder) lang, niet?